青少年篮球学练技巧一点通
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图文详情
- ISBN:9787573115935
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:202
- 出版时间:2022-06-01
- 条形码:9787573115935 ; 978-7-5731-1593-5
本书特色
☆献给每一个拥有篮球梦想的青少年。 ☆零基础入门,带你充分了解篮球知识,开启运动素质训练,激活运动潜能。 ☆全面的基础技术与多样化的战术学练,助你征战篮球场,成为焦点。 ☆语言生动,内容丰富,图文并茂,可读性强。 ☆特别设置三个趣味板块,让你轻松收获更多篮球知识与技能。 ☆本书干货满满,是你篮球学练的良师益友。
内容简介
篮球运动可强身健体、磨炼意志,充满活力和趣味,备受青少年的喜爱。 本书深入浅出地阐述了篮球运动知识,指明了青少年参与篮球运动的诸多益处,简明地解析了青少年如何科学提高体能素质,正确学练篮球技术,科学掌握篮球战术,以更好地享受篮球运动,享受在篮球场上拼搏的乐趣。 释放运动激情,绽放属于你的青春风采,赶快来参与篮球运动吧。
目录
章 “巨人”的运动:篮球
探寻篮球运动的起源
篮坛球星与明星球队
三人篮球、街头篮球、花式篮球
青少年学练篮球,将收获什么
第二章 学练须知:篮球运动知识
认识篮球场地
不得不了解的篮球运动规则
挑选球衣与球鞋
运动前需热身
第三章 有备而战:运动素质训练
力量素质训练
速度素质训练
耐力素质训练
灵敏素质训练
柔韧素质训练
弹跳力训练
篮球心理素质训练
第四章 篮下风采:篮球技术学练
抢占先机:移动
争取主动:运球
有效配合:传接球
冲出包围:持球突破
帅气得分:投篮
凌空一跃:抢篮板球
竞技智慧:防守
第五章 场上较量:篮球战术学练
站位技巧
战术配合
人盯人进攻与防守
区域联防
第六章 少年篮球运动安全
科学补水
运动疲劳及恢复
篮球运动常见意外
参考文献
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作者简介
尹伟,硕士,副教授,中国篮球协会篮球体能训练师,中国篮球协会B级教练员,中国篮球协会E级教练员培训讲师。在青少年篮球技巧与训练提升等方面颇有经验。
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