包邮户外运动与拓展训练

户外运动篇 **章 户外运动概述 **节 户外运动的起源与发展 第二节 户外运动的价值与规则 第二章 户外运动的基本准备 **节 周密计划 第二节 身心准备 第三节 装备购置 第三章 户外运动进阶 **节 生活器材 第二节 通信及导航器材 第四章 生存技能 **节 食宿生存 第二节 环境生存 第三节 危难生存 第五章 户外运动项目 **节 徒步穿越 第二节 登山攀岩 第三节 水上运动 第四节 冰雪运动 第五节 休闲露营 拓展训练篇 **章 拓展训练概述 **节 拓展训练的起源与发展 第二节 拓展训练的理论基础 第二章 拓展训练模式 **节 拓展训练准备 第二节 拓展训练模式 第三章 拓展训练过程 **节 破冰课程 第二节 项目实施与分享 第四章 拓展训练项目 **节 高空项目 第二节 中低空项目 第三节 地面与心智项目 第四节 户外项目 第五节 综合项目 安全保障篇 **章 应急处置 **节 心肺复苏术 第二节 抽筋、扭伤与脱臼 第三节 毒虫毒蛇及狗咬伤 第四节 热昏厥、脱水、晒伤 第五节 出血、骨折 第六节 雷击、溺水 第七节 腹泻、食物中毒、疟疾 第八节 失温、冻伤 第二章 户外运动的安全保障 **节 绳带保障 第二节 器具保障 第三章 拓展训练的安全保障 **节 安全是拓展训练的命脉 第二节 安全原则 第三节 安全保障 第四节 安全认证 参考资料