快乐数学减肥

**章 理念：顺其自然从数学角度看减肥 滑梯的启示 身材可以回到20年前 成功率100% 要相信数学 让你的身体穿过一张A4纸 假如“马拉松”不限时 关于“体重指数”的思考 减肥的正确打开方式 减肥**原则：适度 减肥第二原则：有序 减肥第三原则：平衡 男神（女神）的身材标准第二章 方法：数据导航确定目标体重 计算所需时间 设定减肥路径 时间是万能钥匙 必要时下狠招 减肥**学问：称重 减肥第二学问：吃饭 吃饭绝招：三个均衡 控食秘诀：饮食数感 减肥第三学问：运动 运动绝招：提升效能 第三章 坚持：水滴石穿口水与汗水的战争 减肥就是“去库存” 减肥必须触及“底线” 一起减更容易 微断食 举一反三 减肥的三个时期 *美不过黄金比 攻坚：*后一公斤 纠偏：回到“拐点” 鞭策：目标趋近度 激励：给自己颁奖第四章 反思：大道至简为什么要减肥？ 如何控制饮食？39.“过午不食”对吗？ 40.“零下降”是啥预兆？为什么要控制“极差”？ 如何控制反弹？ 腰围和体重有关系吗？ 她为什么能减肥成功？ 减肥的要素有哪些？ 为什么要预测体重？ 如何做数据分析？ 看啦，肚皮弧度！