- ISBN:9787572710681
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:448
- 出版时间:2023-09-01
- 条形码:9787572710681 ; 978-7-5727-1068-1
本书特色
享誉世界的运动损伤康复权威 拉伸教练的教练,经典之作全面更新。《酸痛拉筋解剖书》姊妹篇,搭配阅读,从此不再被疼痛肆虐侵扰。第2版新增有关运动医学和康复治疗的内容,每种受伤类型都附上四阶段复健方案,提供科学、循序渐进的体适能复原运动清单。同时,第2版更换了高清的全彩插图,沿用畅销书姊妹篇《酸痛拉筋解剖书》易于定位的颜色标示的编排方式,不仅带给读者全新的阅读体验,还便于快速查找应对运动损伤的具体信息。300幅全彩解剖 动作图,囊括14大部位,标靶式解决120种运动伤害。从预防、紧急处理、治疗,到长期预后和日常自我复健,滴水不漏,全面告别运动损伤后遗症。从头到脚的大小伤痛,一并涵盖;从表皮、肌肉到骨骼,全面解构;从预防、治疗与复健动作,一步到位。本书的目的不仅是帮助你消除运动损伤后遗症,还要强化身体的脆弱部位,要让你比受伤前更强壮、更健康。每个运动者都需要了解运动损伤管理的知识。运动健身爱好者一定要看的工具书,运动员、教练、康复师案头*备。无论你是为了提升竞技能力的专业运动员,还是为了培养体适能、改善健康或减重而运动的普通运动爱好者,大大小小的运动伤害都可能趁虚而入,让你防不胜防。重要的原则就是安全、有效的运动,关于运动损伤的防治更是不容忽视。
内容简介
本书是布拉德·沃克继《酸痛拉筋解剖书》之后的*新力作。 每个爱运动的人都有受伤的经历。越来越多的人因为伤病不得不暂停训练,甚至终结运动生涯。然而,大部分运动损伤不仅可以预防,还可以治疗和完全康复。布拉德·沃克将自己30多年的从业经验与*新的科学研究相结合,深入浅出地向读者阐述运动损伤预防、治疗和管理的策略。书中配有300余幅全彩插图,有助于读者一目了然地理解人体在运动损伤管理过程中的“工作原理”。 本书首先讲解了运动损伤的概念、类型、预防损伤的关键策略,以及治疗与康复的过程;然后详细介绍了120种运动损伤的解剖和生理、病因、症状和体征、康复和预防等;*后提供一些肢体力量与柔韧性的训练方法,以加快康复进程。 无论是运动爱好者、职业运动员、教练,还是康复治疗师、运动医学医师,都能从此书中获益。
目录
作者简介
布拉德·沃克,被称为“拉伸大师”,是知名运动损伤康复专稼,曾指导过多种运动项目的精英级运动员和世界冠军,常年教授运动损伤的预防、治疗和管理。自20世纪90年代初以来,布拉德·沃克一直从事拉伸、身体柔韧性和运动损伤管理领域的工作,并获得了业界公认的良好声誉。他是5本畅销书的作者,其中包括《酸痛拉筋解剖书》和《运动损伤解剖书》。
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