疼痛的真相:纤维肌痛完全指南

目录
**部分 什么是纤维肌痛..................................................... 15
**章　简介 ..................................................................................17
第二章　纤维肌痛的漫长旅程 ........................................................... 23
第三章　误区与真相........................................................................ 35
第四章　是什么导致了纤维肌痛 ........................................................ 47
第五章　如何知道自己是否患有纤维肌痛 ........................................... 59
第六章　纤维肌痛的代价.................................................................. 69
第二部分 治疗纤维肌痛........................................................... 81
第七章　药物 ................................................................................. 83
第八章　认知行为疗法..................................................................... 97
第九章　整合医学 ..........................................................................105
第十章　跨学科疼痛管理项目 .......................................................... 115
第三部分 症状管理...................................................................... 123
第十一章　设定目标.......................................................................125
第十二章　重新训练自己的大脑 ...................................................... 131
第十三章　规律运动 ......................................................................137
第十四章　平衡时间和精力 .............................................................149
第十五章　管理压力和情绪 ............................................................. 161
第十六章　照顾好自己 ...................................................................177
第四部分 与纤维肌痛共存................................................... 193
第十七章　与医生配合 ...................................................................199
第十八章　家人和支持 .................................................................. 205
第十九章　工作和生活 ...................................................................219
行动指导 ..................................................................................... 227
补充资料...................................................................... 241
词汇表............................................................................258