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图文详情
  • ISBN:9787115624802
  • 装帧:平装
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:206
  • 出版时间:2024-04-01
  • 条形码:9787115624802 ; 978-7-115-62480-2

本书特色

(1)融入十二大精神。

(2)专项开发AR演示。

(3)注重动作演练与指导。

(4)融入我国传统体育项目,如长拳、太极拳、五禽戏、八段锦、武术表演欣赏及龙狮运动。

内容简介

本书通过系统的知识和丰富的图示,详细介绍了适合全国高等学校体育课程教学的各种体育运动。全书分为10章,内容包括体育与健康基础、科学运动与运动评估、运动安全与卫生保健、身体素质发展与体能训练、田径运动、同场对抗运动、隔网对抗运动、操舞运动、休闲运动、民族传统运动。 本书可作为普通高等院校各专业的体育课程的教材,也可作为体育健身的培训教材,还可供有志于确立自己人生规划、提高个人身体素质、积极参与健身运动的广大青年朋友阅读。

目录

1.1 体育与健康概述 / 1

1.1.1 体育的演变 / 1

1.1.2 我国体育的发展 / 3

1.1.3 体育的真谛 / 4

1.1.4 健康的要义 / 4

1.2 体育对健康的维护 / 6

1.2.1 健康的影响因素 / 6

1.2.2 体育的健康效应 / 7

思考与练习 / 10

活动与探索 / 10

第 1章 体育与健康 / 1

第 2章 体育锻炼与保健 / 11

2.1 科学锻炼 / 11

2.1.1 科学锻炼的原则 / 11

2.1.2 科学锻炼的方法 / 13

2.1.3 锻炼的常见误区 / 15

2.2 运动处方 / 16

2.2.1 运动处方的内容 / 16

2.2.2 运动处方的制定与实施 / 18

思考与练习 / 18

活动与探索 / 18

第3章 课外体育与竞赛 / 19

3.1 课外体育概述 / 19

3.1.1 课外体育的意义和特点 / 19

3.1.2 课外体育的形式和内容 / 19

3.1.3 课外体育活动与体育课堂教学的异同 / 20

3.2 体育竞赛的组织与编排 / 20

3.2.1 体育竞赛的组织 / 20

3.2.2 田径竞赛的编排 / 21

3.2.3 球类竞赛的编排 / 25

思考与练习 / 28

活动与探索 / 28

第4章 田径运动 / 29

4.1 田径运动概述 / 29 4.1.1 田径运动的起源 / 29

4.1.2 现代田径运动的发展 / 30

4.2 田赛 / 31

4.2.1 跳高 / 31

4.2.2 跳远 / 33

4.2.3 三级跳远 / 34

4.2.4 铅球 / 36

4.2.5 田赛项目竞赛规则要点 / 38

4.3 径赛 / 40

4.3.1 短距离跑、中长距离跑 / 40

4.3.2 跨栏跑 / 43

4.3.3 接力跑 / 45

4.3.4 径赛项目竞赛规则要点 / 46

思考与练习 / 48

活动与探索 / 48

第5章 足球 / 49

5.1 足球运动概述 / 49

5.1.1 足球运动的起源 / 49

5.1.2 足球运动的发展 / 49

5.2 足球运动的基本技术 / 50

5.2.1 踢球 / 50

5.2.2 接球 / 52

5.2.3 运球 / 55

5.2.4 头顶球 / 56

5.2.5 抢断 / 56

5.2.6 假动作 / 58

5.3 足球运动的基本战术 / 58

5.3.1 比赛阵型 / 58

5.3.2 局部配合进攻战术 / 59

5.3.3 整体进攻战术 / 59

5.3.4 局部配合防守战术 / 59

5.3.5 整体防守战术 / 60

5.4 足球运动的主要规则 / 60

5.4.1 足球的基本规则 / 60

5.4.2 任意球 / 62

5.4.3 罚球点球 / 63

5.4.4 红牌、黄牌 / 63

思考与练习 / 63

活动与探索 / 64

第6章 篮球 / 65

6.1 篮球运动概述 / 65

6.1.1 篮球运动的起源 / 65

6.1.2 篮球运动的发展 / 65

6.2 篮球运动的基本技术 / 66

6.2.1 移动 / 66

6.2.2 运球 / 66

6.2.3 传球、接球 / 69

6.2.4 投篮 / 71

6.2.5 防守 / 72

6.2.6 抢篮板球 / 73

6.3 篮球运动的基本战术 / 74

6.3.1 基础配合 / 74

6.3.2 快攻与防快攻 / 75

6.3.3 攻防半场人盯人 / 76

6.4 篮球运动的主要规则 / 77

6.4.1 篮球比赛的基本规则 / 77

6.4.2 篮球比赛的违规现象 / 78

思考与练习 / 80

活动与探索 / 80

第7章 排球 / 81

7.1 排球运动概述 / 81

7.1.1 排球运动的起源 / 81

7.1.2 排球运动的发展 / 81

7.2 排球运动的基本技术 / 82

7.2.1 准备姿势 / 82

7.2.2 移动 / 83

7.2.3 发球 / 84

7.2.4 垫球 / 85

7.2.5 传球 / 87

7.2.6 扣球 / 88

7.2.7 拦网 / 90

7.3 排球运动战术 / 91

7.3.1 阵容配备 / 91

7.3.2 进攻战术 / 92

7.3.3 防守战术 / 92

7.4 排球运动的主要规则 / 94

7.4.1 排球基本规则 / 94

7.4.2 犯规 / 96

7.4.3 自由防守球员的有关规定 / 97

思考与练习 / 97

活动与探索 / 98

第8章 乒乓球 / 99

8.1 乒乓球运动概述 / 99

8.1.1 乒乓球运动的起源 / 99

8.1.2 乒乓球运动的发展 / 99

8.2 乒乓球运动的基本技术 / 100

8.2.1 握拍 / 100

8.2.2 基本站位 / 101

8.2.3 基本姿势 / 101

8.2.4 基本步法 / 101

8.2.5 发球 / 102

8.2.6 接发球 / 104

8.2.7 推挡 / 105

8.2.8 攻球 / 106

8.2.9 搓球 / 108

8.3 乒乓球运动的基本战术 / 109

8.3.1 发球抢攻战术 / 109

8.3.2 接发球战术 / 109

8.3.3 对攻战术 / 109

8.3.4 推攻战术 / 110

8.3.5 搓攻战术 / 110

8.3.6 削攻战术 / 110

8.4 乒乓球运动的主要规则 / 110

8.4.1 乒乓球基本规则 / 110

8.4.2 发球 / 112

8.4.3 击球 / 112

8.4.4 失分 / 112

8.4.5 次序和方位 / 112

思考与练习 / 113 活动与探索 / 113

第9章 羽毛球 / 114

9.1 羽毛球运动概述 / 114

9.1.1 羽毛球运动的起源 / 114

9.1.2 羽毛球运动的发展 / 114

9.2 羽毛球运动的基本技术 / 115

9.2.1 握拍 / 115

9.2.2 发球 / 115

9.2.3 接发球 / 116

9.2.4 击球 / 117

9.2.5 基本步法 / 121

9.3 羽毛球运动的基本战术 / 123

9.3.1 单打战术 / 123

9.3.2 双打战术 / 123

9.4 羽毛球运动的主要规则 / 124

9.4.1 羽毛球基本规则 / 124

9.4.2 站位方式 / 125

9.4.3 犯规行为 / 126

思考与练习 / 126

活动与探索 / 127

第 10章 网球 / 128

10.1 网球运动简介 / 128

10.1.1 网球运动的起源 / 128

10.1.2 网球运动的发展 / 128

10.2 网球运动的基本技术 / 129

10.2.1 握拍 / 129

10.2.2 基本站位和步法 / 130

10.2.3 发球 / 131

10.2.4 接发球 / 132

10.2.5 平击球 / 132

10.2.6 截击球 / 133

10.2.7 削球 / 133

10.2.8 上旋球 / 134

10.2.9 高压球 / 134

10.3 网球运动的基本战术 / 135

10.3.1 单打战术 / 135

10.3.2 双打战术 / 135

10.4 网球运动的主要规则 / 136

10.4.1 网球基本规则 / 136

10.4.2 发球 / 138

10.4.3 失分 / 138

思考与练习 / 138

活动与探索 / 139

第 11章 健美操 / 140

11.1 健美操运动简介 / 140 11.1.1 健美操运动的起源与发展 / 140

11.1.2 健美操运动的特点与类型 / 141

11.2 健美操运动的基本技术 / 141

11.2.1 下肢动作 / 141

11.2.2 上肢动作 / 145

11.3 健美操竞赛的规则要点 / 147

11.3.1 基本规则 / 147

11.3.2 成套动作评分 / 148

11.3.3 违例动作 / 149

11.3.4 违反纪律与处罚 / 149

11.3.5 特殊情况处理 / 149

思考与练习 / 150

活动与探索 / 150

第 12章 体育舞蹈 / 151

12.1 体育舞蹈运动简介 / 151

12.1.1 体育舞蹈运动的起源 / 151

12.1.2 体育舞蹈运动的发展 / 151

12.2 体育舞蹈的基本知识和基本技术 / 152

12.2.1 体育舞蹈的基本知识 / 152

12.2.2 现代舞的基本技术 / 154

12.2.3 拉丁舞的基本技术 / 156

12.3 体育舞蹈竞赛的规则要点 / 158

12.3.1 基本规则 / 158

12.3.2 评判内容 / 159

思考与练习 / 160

活动与探索 / 160

第 13章 武术 / 161

13.1 武术简介 / 161

13.1.1 武术的起源与发展 / 161

13.1.2 武术的分类 / 162

13.2 武术基础 / 162

13.2.1 武术的基本功 / 163

13.2.2 武术的基本动作 / 165

13.3 长拳 / 168

13.3.1 长拳概述 / 168

13.3.2 长拳的基本技术 / 168

13.4 太极拳 / 174

13.4.1 太极拳概述 / 174

13.4.2 二十四式太极拳 / 174

13.5 女子防身术 / 182

13.5.1 实战原则 / 182

13.5.2 基本技术 / 182

思考与练习 / 184

活动与探索 / 184

第 14章 游泳 / 185

14.1 游泳知识 / 185

14.1.1 游泳概述 / 185

14.1.2 游泳卫生 / 185

14.1.3 熟悉水性 / 186

14.1.4 水上救护 / 187

14.2 蛙泳 / 189

14.2.1 动作要领 / 189

14.2.2 练习方法 / 190

14.3 爬泳 / 191

14.3.1 动作要领 / 191

14.3.2 练习方法 / 192

14.4 仰泳 / 193

14.4.1 动作要领 / 193

14.4.2 练习方法 / 195

14.5 蝶泳 / 196

14.5.1 动作要领 / 196

14.5.2 练习方法 / 197

14.6 游泳运动的主要规则 / 197

14.6.1 游泳基本规则 / 197

14.6.2 犯规行为及判罚 / 199

思考与练习 / 200

活动与探索 / 200

附录 国家学生体质健康标准 / 201

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作者简介

贾勇,男,中共党员,副教授,田径国家级裁判,重庆市棒垒球协会副会长,毕业于重庆师范大学,负责学院教学与竞赛工作。主要研究方向为体育管理与体育赛事策划与管理。承担公共体育课《乒乓球》,体育专业课《体育赛事策划与管理》教学。在国内外期刊上公开发表教改科研论文20余篇,主持、主研省部级以上课题10余项,主编教材4部。

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