摆脱不安告别过度依赖

**章 学会放松:摆脱心灵的压力才能让内心充满感 无法延伸生命的长度，不如拓展其宽度/002 什么是时间焦虑症/006 如何合理应对人生的“三座大山”/009 既然错了，要永远负责/013 摆脱对金钱的依赖，也摆脱了对生命的桎梏/016 第二章 淡定从容:摆脱不安，要从控制自我开始 平衡你的多重角色，奏响和谐生活的乐章/026 温柔对待生命中的种种不安因素/029 每天清晨都要对镜子里的自己笑一笑/032 头脑清醒，方能有效控制焦虑/035 从容生活，化解焦虑/038 选择你的态度，态度决定命运/041 第三章 洞悉内心:你的过度依赖行为，源于内心的不安 从容是焦虑的克星/046 你是个易焦虑不安的人吗/049 做个受欢迎的人，淡化你内心的不安/052 化压力为动力，化不安为坦然/055 人生起起伏伏，你需要顺势而为/059 第四章 良互动:绝不因内心不安而纠缠朋友 大胆走出去，克服社交恐惧症/066 良互动，让交流变得轻松愉悦/069 换了新角色，如何在短的时间内适应/072 如何沟通才能实现积极效果/075 你不知道的是，害羞有时候一点儿也不可爱/078 一呼百应是者的特质/081 合理的人际距离应该如何把握/085 第五章 关注工作:职场焦虑源于对升职加薪的较真 工作中，不要只关注薪资/090 你不在乎是否晋升，反而获得了上司的垂青/093 眼界高远，往往能消除不安/096 职场中的“期”，如何坦然度过/099 你为什么是团队中那个惴惴不安的人/102 大胆去做，错了也好过无所作为/104 克服选择恐惧症，才能找到你的职场位置/107 第六章 管理情绪:别让糟糕的心情给你带来焦虑 学会慢生活，学会回归生命的本质/112 厘清思绪，让焦躁的心情回归宁静/115 合理的发泄方式，能缓解内心不安/119 必要时，你不妨求助于心理医生/122 什么是“焦虑心理摆”效应/125 遵守交通规则，别因焦躁闯红灯/128 第七章 解绑身心:小了，不安也少了 你可以努力工作，但别忘记享受生活/134 你的贪婪，终将成为你的枷锁/1371 适度执着，人生不是非不可/140 崇尚简单，生活不过一日三餐/143 你可以有所追求，但不能贪婪无度/146 第八章 克服依赖:独立才能享受爱情，绝不做攀援的凌霄花 爱与不爱，不过一念之间/152 既然爱了，要坚定不移/155 婚姻中要不得斤斤计较/158 爱情如流沙，握不住不如扬了它/161 信任，是爱情永远的基础/165 爱情中的缘分，永远眷顾那些行动派/169 第九章 悦纳自我:远离焦虑不安，享受当下的美好 过度思考，只能让你殚精竭虑/174 摆脱了不安，能从容应对失败或/177 换个角度看问题，缺点也是优点/180 你可以未雨绸缪，但不能杞人忧天/183 对抗与不承认，不过是自欺欺人/186 接受缺憾，人生没有/189 第十章 你为什是焦虑不安:没有勇气?缺乏信心? 人生，失去什么都不能失去希望/194 只要你不畏惧，现实并不可怕/196 找到你内心恐惧的根源/199 战胜自我，才能摆脱不安/2 真正的智者，善于忘却/4 勇敢向前，才能将困难踩在脚下/8 畏首畏尾，你只会一事无成/211 参考文献/214