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- ISBN：9787302646006
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：26cm
- 页数：160页
- 出版时间：2024-01-01
- 条形码：9787302646006 ; 978-7-302-64600-6
内容简介
本书由尼采的30则智慧箴言引出帮助读者释放身心焦虑、获得终身身心健康的健身方法。全书详解科学的体育运动理论和实操方法，将技术动作与运动理论相结合，引导读者从认识自己的身体开始，逐渐熟悉体能的基本构成、训练理论和训练方法，并以瑜伽、HIIT等运动形式为例，讲述如何科学地进行准备活动、整理活动，以避免运动受伤，从而实现强健体魄、愉悦身心的健身目的。
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