包邮击退负面小情绪

1星价 ¥23.1 (6.3折)

2星价￥23.1 定价￥36.8

作者：攸佳宁工作室著

出版社：广东教育出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 女性/儿童

暂无评论

图文详情

ISBN：9787554860786
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：144页
出版时间：2024-08-01
条形码：9787554860786 ; 978-7-5548-6078-6

内容简介

《学习高手“攸”方法（4册）》是由华南师范大学心理学院教授攸佳宁专为6~12岁孩子编写的学习方法和心理自助丛书。全套共4册，内容涵盖高效学习、自我管理、抗挫抗压、情绪自控四大维度。图书内容紧贴当下生活，以活泼的语言简明阐释小学心理健康教育指导的理念，用趣味十足的漫画展现校园与家庭日常，吸引小读者通过自主阅读逐渐形成积极的思维模式，掌握科学的学习方法，增强自控力和自我管理的能力，主动排除外界的负面干扰，为青少年的身心健康赋予成长正能量。
丛书配套免费动画视频课程，以图文声影并茂的形式提升阅读的全感官体验。

1.认识情绪，不做情绪的傀儡 2.识别情绪信号，抓住情绪小怪兽 3.情景代入法，向父母合理表达情绪 4.控制情绪不等于压抑情绪，合理宣泄有妙招 5.捧起成功日记，战胜自卑情绪 6.积极心理暗示，为生活添些阳光 7.从点滴小事做起，培养自信心 8.保持适度紧张，消除考试恐惧 9.一件幸福小事，发现生活之美 10.科学呼吸放松法，让自己迅速平静 11.慢性压力真难缠，试试转移注意力 12.翻转卡片，消极情绪变积极 13.用心倾听，读懂自己内心需求 14.五步制怒法，控制愤怒情绪 15.换一种思维，快乐忧伤一键切换 16.睡眠好，心情才会更美丽 17.拒绝完美主义，缓解焦虑情绪 18.走出家门打开心扉，击败抑郁情绪

展开全部