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图文详情
- ISBN：9787117363273
- 装帧：平装
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：其他
- 页数：112
- 出版时间：2024-11-01
- 条形码：9787117363273 ; 978-7-117-36327-3
内容简介
本书介绍的运动方式主要分为十式，分别为预备式、双手托天舒筋骨、开弓射雕理肺腑、单举侧身调脾胃、转腰旋臂除疲劳、左右倾旋去心火、摩运后扬固腰肾、马步攒拳增气力、起踵颠足百病消以及沉思调息。在每式中包括以下固定内容模块：①动作分解介绍：针对每式，拟选取3～5个重点动作进行文字说明配合真人定位动作照；②运动功效：讲述通过该式运动能够重点解决的不适，以供锻炼者根据自身情况有侧重地进行锻炼；③运动要点提示：包括该式主要锻炼的肌肉以及在具体动作中需要格外注意的问题、对应运动损伤的预防；④保健小课堂：讲述该式运动中涉及的中医和西医相关保健知识。
目录
**章运动——健康的基石
适量运动的益处
无氧运动与有氧运动
第二章八段锦及其发展历程
导引术
八段锦
第三章八段锦与疾病保健
八段锦与心血管疾病
八段锦与神经系统疾病
八段锦与呼吸系统疾病
八段锦与内分泌系统疾病
八段锦与骨关节疾病
八段锦与精神心理疾病
第四章医务版八段锦
特点及优势
动作要领及功效
……
适量运动的益处
无氧运动与有氧运动
第二章八段锦及其发展历程
导引术
八段锦
第三章八段锦与疾病保健
八段锦与心血管疾病
八段锦与神经系统疾病
八段锦与呼吸系统疾病
八段锦与内分泌系统疾病
八段锦与骨关节疾病
八段锦与精神心理疾病
第四章医务版八段锦
特点及优势
动作要领及功效
……
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