孕妇家常食谱

孕早期营养保健特点全面而合理的营养保证优质蛋白质的供应适当增加热能的摄入确保无机盐、维生素的供给孕早期营养食谱 主食 枣泥包 素馅包子 红糖蜂糕 鸡汤馄饨 小窝头 什锦糖包 绿豆糕 猪肉芹菜水饺 芝麻包 肉丝羹浇面 小米面发糕 三合面发糕 姜汁黄鳝饭 山楂晶片糕 山药糕 脆片 馄饨鸭 红果酪 家常饼 广东菠萝炒饭 枣饼 菜合 海蜇凉面 双色蒸卷 小米年糕 松子枣泥糕 加果仁点心 鸡蛋菠菜锅贴 玉米饭团 豆沙汤圆 山药凉糕 三鲜炒饼 核桃枣糕 素青菜锅贴 家常面 蛋卷肉 豆腐馅饼 葱花饼 桃仁包 鸡蛋夹沙糕 肉丝面条 拔丝白果 开花馒头 玉带糕 拔丝地瓜 老边饺子 猪肉酸菜包 香椿蛋炒饭 什锦果汁饭 五色包 温拌面 蜜烧红薯 豆仁饭 二米面发糕 紫菜蛋卷 炸鸡饼 菜肴 锅贴里脊 烧豆腐丸子 甘蔗年牛肉丸 蟹肉丸子 三色银芽 烧油菜 红烧牛肉 芝麻菠菜 凉拌芹菜叶 …… 热菜类 冷菜类 药膳菜 药汤（羹） 药粥 药茶（饮汁） 其他孕中期营养保健特点增加热能足量的蛋白质摄入保证必需的脂肪摄入多地食无机盐和微量无素丰富的食物增加维生素的摄入量孕中期营养食谱 主食 菜肴 药膳菜 药汤（羹） 药粥 药茶（饮）孕后期的营养保健特点摄入足量的钙摄入足量的维生素B1科学并适当控食孕后期营养食谱 主食 菜肴 药膳菜 药汤（羹） 药粥 药茶（饮）参考文献