- ISBN:781116574
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:大32开
- 页数:272
- 出版时间:2008-09-01
- 条形码:9787811165746 ; 978-7-81116-574-6
本书特色
全美畅销书!15种*佳塑型奶昔配方!两周就可以实现减重的塑型计划!《美国周刊》、《o,oprah杂志》、《女性世界》、《迈阿密先驱报》、《波士顿先驱报》、《底特律新闻》等多家新闻媒体一致推崇! 你会发现:在时尚饮食的潮流里,在那些“一刀切”的节食风潮中,在假冒的特效节食世界里,“洛杉矶塑型膳食”是*有效、*容易遵循的科学的节食计划。
“前沿科技+天然美味佳肴+快速减肥效果=你从未体验过的能让你永远摆脱肥胖的方法!”
——《女性世界》
“个体化的健康膳食和生活方式改变策略强调:保持你*佳个体体型比单纯减轻体重要重要得多!而且,每天吃适量的蛋白质、健康的碳水化金物、色彩纷呈的水果和蔬菜以及优质脂肪酸还能帮助你控制饥饿感。”
——《eat more,weight less》的作者dean ornishi m,d.
内容简介
在《洛杉矶塑型膳食》一书中,david heber博士向你展示了如何实现自己*佳体型的方法。用他推荐的*具突破性的个人蛋白质膳食处方,你可以达到减肥的目的,并且永远摆脱肥胖的困扰。这种方法在成千上万的人身上用过,都起到很好的作用,它也一定会适合你!每个人生来就有自己独特的体型——这个体型决定了你在选择减肥方法的时候,不同于别人。david heber博士在ucla人类营养中心的先进的研究成果告诉你:如何分析你的体型、个人蛋白质需要量以及代谢水平,以期顺利实现你的目标。用制作简单而又富有营养的奶昔来启动你的体重控制计划,然后构建你理想的膳食,这种膳食应当包括7份色彩纷呈的水果、蔬菜和全谷类食品。用heber博士的激励密笈和锻炼技巧促进你的代谢水平,你会减掉脂肪,还能控制你的饥饿感——这是为了生活而塑造你的体型的*佳方法。
你会发现:在时尚饮食的潮流里,在那些“一刀切”的节食风潮中,在假冒的特效节食世界里,“洛杉矶塑型膳食”是*有效、*容易遵循的科学的节食计划。
目录
**步 成功跨越 **周
第二步 个体化你的减肥计划
第三步 激活你的个人计划
第四步 巩固你的习惯
预防故态复萌的艺术
第五步 鼓舞和激励
寻找你自己的内在声音和想象
第六步 为生活进行锻炼
第七步 la.塑型健身助剂
营养补充剂和草药的作用
节食和体型的科学
附录
替代餐的科学
蛋白质的科学
体型和体脂肪的科学
生物电阻抗分析法的科学
“好脂肪”和“坏脂肪”的科学
谷物及代替餐的科学
体畜锻炼和构建肌肉的科学
维生素和矿物质的科学
工作表和日志
致谢
作者简介
David Heber,M.D.,Ph.D.,是一位活跃在抗击世界性肥胖流行前沿的国内外知名营养专家。他是UCLA大学医学-院的医学和公共卫生学教授,并且指导着美国*好的多学科肥胖研究项目之一。在过去的十五年中,曾为成千上万的患者服务,作为UCLA人类营养中心的创建人,他还著有《多彩膳食健康全解码》一书。他生活在洛杉矶。
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