怎样打羽毛球

**章 羽毛球运动概述**节 羽毛球运动的意义一、自娱自乐的作用二、增强体质的作用三、培养意志的作用四、培养心理素质的作用五、观赏的作用第二节 羽毛球运动的发展一、羽毛球的演变二、羽毛球运动的传播三、羽毛球运动在世界的发展四、羽毛球运动在我国的发展第三节 世界羽毛球重大赛事一、汤姆斯杯赛二、尤伯杯赛三、世界羽毛球锦标赛四、苏迪曼杯赛五、国际羽毛球系列大奖赛六、世界杯羽毛球赛七、全英羽毛球锦标赛八、奥运会羽毛球赛第二章 羽毛球基本技术**节 握拍法一、握拍法的类型二、握拍法的关键三、握拍法常见的错误第二节 发球法一、发球的基本姿势二、发各种飞行弧线的球三、发球常见的错误及纠正方法第三节 击球法一、高手击球二、低手击球三、网前击球第四节 步法一、步法的动作分析二、步法常见的错误及纠正方法第五节 基本技术练习方法一、握拍、挥拍练习二、击球练习三、步法练习四、综合练习五、多球练习第三章 羽毛球的打法及战术**节 羽毛球的打法一、单打打法二、双打打法第二节 怎样选择打法一、身体条件二、技术掌握情况三、性格和气质特点第三节 羽毛球的战术一、单打战术二、双打战术第四节 如何运用战术一、知己知彼二、以我为主三、随机应变第四章 羽毛球运动的体能训练**节 一般体能训练一、一般体能训练的原则二、力量练习三、速度、速度耐力练习四、灵敏、柔韧性练习五、弹跳练习第二节 专项体能训练一、原地练习二、行进练习第五章 羽毛球竞赛规则**节 比赛场地与运动器材一、比赛场地二、羽毛球三、球拍四、广告和比赛服装第二节 竞赛通则第三节 违例与罚则第四节 裁判员的术语和手势一、裁判员的术语二、裁判员的手势第六章 挑选、维修和保护球拍一、如何选用球拍、拍弦和球二、拍弦的穿法和修补三、球拍和拍弦的保护附录：中国羽毛球世界之*