健康生活手册-社区版
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- ISBN:9787802455375
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:366页
- 出版时间:2010-09-01
- 条形码:9787802455375 ; 978-7-80245-537-5
本书特色
每一天我们都在享受着生活,废寝忘食地劳动、工作、学习,辛劳地料理家务,或者醉心于玩乐……当拥有健康的时候,我们很难意识到:因为健康,生活充满了幸福,更没有想到健康需要日复一日的点滴呵护,而只有当失去健康的时候才恍然大悟。 那么,从现在起,把这本手册带在身边吧,它会让您懂得健康,践行健康,拥有健康。
内容简介
本手册以“健康”为主题,涵盖十一个部分,内容包括健康概述、健康行为、食品及营养、疾病防治、心理健康、灾害预防及处理(自救与他救)、急救基本技术、野外生存、家用水电安全、生活百科小知识,以及生活所需咨询及服务联系(电话、网站)。各部分描述简明扼要,重点突出,具有直观、实用的特色。本手册适合社区居民阅读,也可作为社区医务工作者、社区健康教育工作者的参考书。
目录
节选
《健康生活手册(社区版)》以“健康”为主题,涵盖十一个部分,内容包括健康概述、健康行为、食品及营养、疾病防治、心理健康、灾害预防及处理(自救与他救)、急救基本技术、野外生存、家用水电安全、生活百科小知识,以及生活所需咨询及服务联系(电话、网站)。各部分描述简明扼要,重点突出,具有直观、实用的特色。本手册适合社区居民阅读,也可作为社区医务工作者、社区健康教育工作者的参考书。
相关资料
插图:6.睡眠食欲状况是否正常。如果以上各项都有问题,说明情绪抑郁的可能性就比较大。(二)抑郁情绪的疏导人不可能永远处在成功和顺境之中,生活中有欢笑,就会有烦恼,总会有情绪低落的时候。一个心理成熟的人,必须善于调节和控制自己的情绪。1.将心中压抑的低落情绪以适当方式发泄出来,以减轻心理压力。可以通过哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐、与知心朋友或亲人诉说等常见的方式释放忧伤、振奋情绪。2.多与人交往,摆脱孤独。孤独无时不在,要多和别人交往,不要放过任何一个可能的机会。要学会容忍别人的缺点和短处,与人和睦相处。遇到心情不好时,和朋友、家人多交流,接受别人的帮助和支持,逐步从孤独的境地中走出来。3.增强自信心,做情绪的主人。要经常关注自己的优点和成就,多与自信的人接触和来往。当你碰到困难时,一定不要放弃。要坚持对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”。要树立自信的外部形象,人不可有傲气,但不可无傲骨。要相信自己,充满对自己的自豪感。要学会微笑,微笑会增加幸福感,进而也能增强自信心。从事某项活动前,如果能做好充分的准备,一旦这项活动做得很成功,必会反过来又能增强整体自信心。要给自己确定恰当的目标。目标太低,太容易实现了,不能提高自信心。但目标也不能太高。
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