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  • ISBN：9787500940111
  • 装帧：暂无
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 开本：16开
  • 页数：208
  • 出版时间：2011-03-01
  • 条形码：9787500940111 ; 978-7-5009-4011-1

内容简介

    这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的*好方法。  《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的*佳效果。     《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况，从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练，无论是在家还是在场馆训练，这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划，相信你都?找到相应的解决途径。  《力量晨练》使你不再为寻找健身方法而烦恼。     《力量晨练》是晨练系列丛书之四，本书能帮助你达到身心双修、精力旺盛的晨练效果。

目录

序言
感谢
肌肉图
**部分
　开启你新一天的能量
　你的训练环境
　选择你的运动器械
　让肌肉开始运动
　逐步完善你的训练计划
第二部分　每日训练计划
　30分钟训练
　45分钟训练
　60分钟训练
第三部分　晨练
　上半身训练
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相关资料

    “安妮特．朗的经验让我们明白力量训练的重要性。  《力量晨练》提供了实用的健身计划!她是个伟大的激励者，我们应该感谢她。”     ——彼得。格林伯格．nbc今日秀旅游编辑     不论你时间充与否，  <力量晨练>都可以提供给你一个*完美有效的居家或体育馆健身方案。     —— 丹尼斯。布朗尼．健美杂志主编

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