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塑形美瑜伽-送DVD光盘

1星价 ¥13.7 (3.8折)

2星价￥13.3 定价￥36.0

作者：张斌著

出版社：中国轻工业出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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商品评论（1条）

nan***（三星用户）

瑜伽常识书

瑜伽常识书

2017-11-18 15:45:01

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图文详情

ISBN：9787501986972
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24开
页数：144
出版时间：2012-04-01
条形码：9787501986972 ; 978-7-5019-8697-2

本书特色

　　4种基本坐姿开启瑜伽之门　　9组精心选配组合套餐轻松强效　　10个基础瑜伽体式提升身体平衡力　　32种体式局部塑形整体婀娜　　76组图片详解，轻松造就健康优雅的s曲线美人　　前凸后翘，纤腿窈窕，挺拔脊柱身形优雅，腰腹紧致摇曳生姿！　　另附送超长dvd光盘，跟老师一呼一吸做瑜伽。　　1. 按照女性*为关注的部位设置内容，如胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等，直接、实用。　　2. 方便、简单。从读者实际练习的需求出发，按照10分钟、20分钟、30分钟三个单元共9组的组合套餐，帮女性摆脱“西洋梨”等不良身姿。　　3. 信息量大，76组瑜伽体式，加一张《跟着老师做瑜伽》dvd光盘。

内容简介

　　《塑形美瑜伽》以胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等s形美人必修课为主题，用32种瑜伽体式塑造前凸后翘的360度俏佳人，并按10分钟、20分钟、30分钟等锻炼时间精心组合出摆脱“西洋梨”身形、全面美化形体的组合套餐，帮助美丽女子修正身材瑕疵，从内而外散发“伽”人的美好气息。全书非常实用，共76组瑜伽体式，从热身开始，美图美文清楚简单，另附送一张dvd，让瑜伽老师陪你一起瑜伽，“享瘦”的同时获得心灵的安静。

**章塑体瑜伽
　轻松造就s曲线美人
　引言》瑜伽促进脂肪转化为肌肉和能量
　10 “瑜”悦身心——塑形才能事半功倍
　11 瑜伽冥想——静态练习也能美体
　13 备好瑜伽软硬件——增加塑形战斗力
　14 超简单瑜伽坐姿——开启瑜伽体位之门
　14 全莲花坐
　15 简易坐
　16 雷电坐
　16 至善坐
第二章基础瑜伽10式
　提高平衡能力促塑形
　引言》身心灵皆平衡是练习瑜伽的基础
　20 山式——强化根基提高身体稳固性

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作者简介

　　张斌（BENNY）
　　印度加尔各答“世界瑜伽协会（WORLD YOGA SOCIETY）”中国分会主席，
　　中国胎息瑜伽理疗**人，元泉瑜伽创始人，
　　中国瑜伽界顶级集瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。
　　多年来坚持勤奋工作，为中国瑜伽推广与大众健康事业做出了巨大贡献。
　　主编有精品瑜伽图书《从零开始练瑜伽》《14天特效减肥瑜伽》《瑜伽瘦身58式》《轻松练瑜伽》等近20种。
　　姚娇（JOY）
　　印度加尔各答“世界瑜伽协会（WORLD YOGA SOCIETY）”中国分会秘书长，
　　湖北省体育局社体中心健身健美协会瑜伽委员会主任，
　　首届中印瑜伽峰会全国十大瑜伽使者。

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