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意志力:关于专注、自控与效率的心理学

意志力:关于专注、自控与效率的心理学

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图文详情
  • ISBN:9787508633688
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:241
  • 出版时间:2012-06-01
  • 条形码:9787508633688 ; 978-7-5086-3368-8

本书特色

  2011年美国亚马逊*佳心理学图书;绝对颠覆你对“意志力”的惯有思维!让所有渴望被拯救的人们,掌握人类意志力运行的规律,实现自我拯救、自我治疗。   意志力的根本特点是“自我损耗效应”。   关于意志力的两条定律:1、意志力是有限的,用了一次就损耗了一部分;2、人们做不同的事情所依赖的意志力是来自于同一个账户。   在故事的铺垫下,《意志力》的作者们告诉了我们强大意志力的秘诀:意志力像汽车的油一样,用一点少一点,要把宝贵的意志力用在*重要的事情上;当你开始心烦意乱的时候,注意,这是你意志力*薄弱的时刻,此时要慎作重大决定,不要让自己有接触酒、色、游戏等“毒品”的机会;要擅于运用任务清单,至少要做一个不做什么的清单,天天默念,心有清单。要巧妙正向运用互联网和社交媒体的力量,用它们来帮助自己提升意志力,完成任务……   《意志力》中文版尚未上市,英文版在豆瓣已有91人评价。《纽约时报》专栏作家助拳写作。用奇奇怪怪的人和各种口味的故事探求意志力的本质,揭示提升意志力、提高工作效率、增进人生幸福的方法。  

内容简介

  《意志力》的两位作者强强联合,一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律,一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明,人人都可以修炼意志力。   《意志力》一书认为,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳,这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法,解释了如何设置切合实际的目标(列任务清单真是门学问),如何监控进展(这样你就可以经常奖励你自己),如何在动摇之际坚定信念。   当今世界,诱惑无处不在,人类的意志力时时刻刻在接受考验。《意志力》指出,一旦养成了正确的习惯,找到了适合的方法,自控就会更容易一些,人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。

目录

引言
意志的衰退
意志的回归
进化和礼仪
为什么你要运用意志力读这本书?
第1章意志力不只是个传说
 萝卜实验
 给那个感受命名
 脏袜子之谜
 来自街头和实验室的启示
第2章驱动意志力的能量来自哪里?
 大脑的燃料
 内心的魔鬼
 吃出意志力
第3章任务清单简史,从上帝到凯里
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相关资料

  意志力几乎影响着我们生活的每个方面,从拖延工作到存养老钱,到锻炼身体等等。蒂尔尼和鲍迈斯特呈现给我们一本好书。在这本书中,他们不仅与我们分享了有趣的研究,而且提供了简单的技巧,帮助我们修炼这个重要品质。   ——丹?艾瑞里,杜克大学教授,《怪诞行为学》作者   《意志力》简直太有意思了——你一读就停不下来。它引人入胜地介绍了自我控制这门振奋人心的新学科,它的作者就是建立这门学科的科学家以及报道这门学科的记者。   ——丹尼尔?吉尔伯特,哈佛大学教授,《哈佛幸福课》作者   谁知道讨论这么一个枯燥话题的书竟然如此具有启发意义,而且非常精彩迷人!蒂尔尼和鲍迈斯特创作了一部智慧含量很高的作品,该作品满是有关现代生活核心要素的有趣信息和伟大建议。好!   ——戴维? 艾伦,《搞定:无压工作的艺术》作者   意志力研究介于科学和行为学的交叉处。《意志力》是极富创造力的科学家罗伊?鲍迈斯特和极富新闻嗅觉的记者约翰?蒂尔尼的合作结晶。错过它,后果自负。   ——斯蒂芬?都伯纳,《魔鬼经济学》和《超爆魔鬼经济学》的作者之一   意志、意志力和心智能量一直是现代心理学回避的东西。世界*杰出的实验社会心理学家罗伊?鲍迈斯特和著名记者约翰?蒂尔尼合作,让意志回到了原本属于它的地方——舞台中央。对我们所有想健身、节食、管理时间、做到节约或者抵制诱惑的人来说,这是一本必读书。   ——马丁?塞利格曼,宾夕法尼亚大学教授,美国心理学会前会长   如果幸是快感的总和,那么获得幸福人生的秘诀就是吸毒。但是问题是,要获得更深刻的幸福,我们不能总是选择容易的那一条路。有时候,我们需要咬咬牙,走上那条荆棘密布的路。坚强的意志才是能够帮助我们笑到*后,笑得*好的,笑得*有意义的秘诀。在人生中,在事业上,在家庭中,只有意志力顽强的人,才能走得更远。   ——周欣悦,中山大学心理学系教授

作者简介

  罗伊·鲍迈斯特  佛罗里达州立大学心理学教授,发表450多篇科学论文,一直是世界上论文引用率*高的心理学家之一。   约翰·蒂尔尼  《纽约时报》科学专栏作家,作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。

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