古法健身合集-太极拳.易筋经.八段锦.五禽戏.六字诀-(附赠同步练习光盘)

本书特色

太极拳舒经活络，调和气血；易筋经强健筋骨，疏通血脉；八段锦改善神经功能，加强气血循环；五禽戏改善心肌供氧量，提高心肺功能；六字诀调息减压，益寿延年。养生功法各有所长，每天习练10分钟，并持之以恒，在一招一式中就能追求健康、愉悦。 降血压，可以选择24式太极拳第3式白鹤亮翅，每天反复练习。本书5种功法每一招式的养生功效都有详解，可以满足读者的不同需要，有针对性地进行习练。     有了这本大合集，你就可以随心选择，对症锻炼，强身健体。

内容简介

这是一本史上*全的养生功法大合集，涵盖太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀5种功法，分步图解，看一遍就能记住。 大图详细拆解每一个动作，并保证动作的完整性和连贯性；小图纠正习练中的易犯错误。各种功法的养生功效细化到每一招每一式，人们在修身养性、强身健体的同时，可以对症习练，祛病延年。动作口诀，简短精炼，易于记忆，方便习练。     配套附赠同步练习光盘，资深教练亲身示范，让你把私人教练请回家，不再为动作不到位而发愁。即使是初学者，也能迅速掌握要领。

相关资料

分步详解每个动作要点，步骤连贯，对照练习，让你一看就懂，一学就会。

                                                ——全国健身气功比赛八段锦冠军  刘艳君

每一招式都有对应的养生功效，每个人都可以找到适合自己的习练方法，持之以恒就能够强身健体，祛病延年。

                                               ——南京中医药大学气功研究所所长、副教授  吴云川

集太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀于一书，想学什么就练什么。

作者简介

徐勰 全国传统保健运动会太极拳、太极剑**名 2011~2014年全国健身气功比赛八段锦**名 第五届国际健身气功比赛五禽戏**名 第五届国际健身气功比赛集体六字诀**名 他是中国当代优秀的武术运动员，多次在全国及省级武术比赛中摘得桂冠，对中国传统武术以及养生功法有着独到的体会和见解。他演练的武术，下盘扎实，沉稳踏实而又不失轻灵飘逸，是活跃在赛场上的领军人物。 与养生功法结缘十余载，他全身心投入养生功法的推广和普及，多次参加国家及省、市各类型文化交流和演出活动，多次代表国家参与国际性文化交流和演出活动，足迹遍布美国、新加坡、澳大利亚、新西兰、印尼、菲律宾等国家，他松静洒脱的风格深受国内外广大习练者的喜爱。