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四周练就一身肌肉-国人体质版

四周练就一身肌肉-国人体质版

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图文详情
  • ISBN:9787535268884
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:250
  • 出版时间:2015-05-01
  • 条形码:9787535268884 ; 978-7-5352-6888-4

本书特色

对于男人来说,健身就是一场一个人的战争,战友是你自己,对手也是你自己,武器就是专业的健身指导和持之以恒的毅力。 只要有正确的健美知识、周全的健身计划以及耐心、毅力、勇气,每位男士都能够拥有自己想要的完美体型,让自己更有魅力和自信。跟着本书一起来,练出一身肌肉,让健康和魅力一直伴随你。

内容简介

全亚洲*有效的700种快速练肌肉方法! 八块腹肌,人鱼线,没有你练不到的肌肉! 全国著名教练悉心指导,远离运动伤害,提高健身效果,塑造完美体型!

目录

目 录
**章 练出一身肌肉你该知道的
第二章 健身前,伸展你的身体
第三章 健硕发达的胸肌
第四章 坚实有力的手臂
第五章 强壮有型的肩膀
第六章 宽阔厚实的背部
第七章 完美傲人的腹肌
第八章 结实性感的臀腿
第九章 全身训练,强化每一块肌肉
第十章 运动完,让身体放松
第十一章 选择适合自己的健身计划
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作者简介

付冬贺,英文名Matt ,京城知名健身教练,ACSM美国运动医学会认证教练,美国IHP人体运动表现学院私人教练,2012年时尚健康Cool Guy大赛五强,2013年中国10大精英私人教练,《健与美》,《健康之家》等杂志撰稿人发表过多篇健身科普文章。CCTV5《冠军中国》,旅游卫视《美丽俏佳人》嘉宾。

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