郝鹏飞极简派健身
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- ISBN:9787553749266
- 装帧:140g哑粉纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:175
- 出版时间:2015-01-01
- 条形码:9787553749266 ; 978-7-5537-4926-6
本书特色
这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书 几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化,因为越复杂,他们上的课就越多,赚的钱就越多。而实际上,健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事,郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”,让普通人能快速地对健身“上手”,至于“难精”,也会给你强调要点,帮助你掌握要领,退一步讲,如果你不想成为专业人士,只是想身材好的话,也没必要过于“精通”。所以,“极简派健身”就是为忙碌的你量身打造的,你只需要每天拿出半小时来健身就足够了,只要把你玩手机、玩游戏、看电视、打麻将的时间挪出来一点,人生就能改变,就是这么简单。 这本花了7年的时间写成的《郝鹏飞极简派健身》,究其本质,就是大道至简,因为郝鹏飞一直相信:简单的才是有效的。 以下四条就是他的极简健身主张,也是本书的主要内容: 1. 拒绝补剂,倡导纯天然的饮食方式。 2. 重量训练每次只需30分钟,每个部位只需1~2个动作即可。 3. 重新定义有氧运动,让减肥事半功倍。 4. 极简拉伸法则:让你“刚柔并济”的神奇运动。
内容简介
我不是竞技派,更不是理论派 我不是告诉你捷径,只是在画一条直线 让你成功的时间*短,效率** 15年来我致力于为普通人寻求**效的健身方法 不需要知道太多理论,不需要掌握太多高难度动作,甚至不需要什么意志力 每天只要拿出30分钟来健身就足够 即使先天身体条件一般又怎样? 极简派健身,满足你对身材的一切奢望! 这里是分割线----------------------------------------------------------------------------- 除了是个健身教练,我还是个80后帝都上班族 还是一个萌萌小公举的超级奶爸 极简派健身,让我的工作和生活更加高效 你,准备好了吗?
目录
作者简介
我叫郝鹏飞,是极简派健身的创始人。我是一名80 后,坚持健身15 年,目前是国家级健身指导员,并以763 分(800 满分)的成绩成为了美国运动医学会(ACSM)的私人教练。这个成绩是ACSM 自1954 年成立至今,已知的中国人考取的*好成绩。 在我刚开始健身时,健身还只是一小拨人的业余爱好,但今天健身已经是很多人的生活方式了。可惜的是,我看到太多人在做着错误的动作,吃着错误的运动补剂,甚至连*基本的健身常识都没有就冲进了健身房。所以,我要写这样一本你可以拿到健身房里边看边练的书、一本可以代替私教的书。“文明其精神,野蛮其体魄”是我们的追求,我们都希望有天使般平和的心态和魔鬼般诱人的身材,唯有健身才能帮我们实现这个理想。你不需要学习高深莫测的健身知识;不需要购买设计精巧、五花八门的“伪高科技”健身器材;不需要服用功能“神奇”的运动补剂。这本书里有你需要的一切。 不限男女,同道中人总能走到一起!来吧,跟着我练起来!
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