别让生气伤了你的身体

目录**章生气愤怒火气大，既伤心情又伤身生一次气，全身都受伤爱生闷气，肝脏*容易受伤肝在志为怒愤怒会让人生“火气”心中有怒气，血压会增高带“怒气”入睡，会严重影响睡眠年轻时脾气暴躁，后患无穷脾气有变，当心疾病来袭脾气不好的人容易患感冒秋燥易怒，可能“气”出糖尿病心情不愉快，当心胸肋痛赌气进食，身体会吃不消吃饭前后动怒有损身体健康第二章调节饮食，吃出健康与好心情热天吃肉多，容易让人烦躁盲目补铁，容易补出坏脾气多盐会让人更容易发火常吃粗棉籽油，脾气不会好鱼子、蛋黄伤害好心情吃得过饱，容易导致憋气山楂吃多了，心情容易差油炸食品过量食用伤心烤制食品会对身心造成危害误食火麻仁，会损伤心情频繁吃火锅容易导致脾气大过量食用榴莲，身体会上火橘子吃多了，身体“火气”大进食快餐也伤情绪饮料也会损害心情空腹喝茶易伤脾气哪些人不适合喝凉茶防上火酒中暗藏对心情的“杀机”酒后饮茶伤心情和脾气清淡饮食，让性情变得温和情绪易波动，宜增酸“散气”苦味食物能清心败火容易发脾气的人宜多喝苹果汁多钾食物可预防暴脾气睡前一杯牛奶，第二天有个好心情碳水化合物可以缓解压力想要脾气好，多吃红色食物少食油腻辛辣食物，心脏才会健康常吃大蒜，可缓和脾气坚果类——消除疲劳，安抚心情薏苡仁——健脾益胃，宁心安神黑芝麻——提神抗抑郁玉米——预防高血压，缓和脾气土豆——健脾益气，神清气爽芹菜——祛除肝火，缓解郁热草莓——清热解毒，抑制肝火菠菜——缓解不良情绪的绿色蔬菜番茄——保护心脏降血压，清热解毒少生气海带——祛除热毒，降低心火黄花菜——消炎清热，消食安神黑木耳——清理肠胃，排出怒火黑枣——补肾固精，涵养心气黑米——滋阴补肾，减少怒气紫米——健脾补血，养心安神紫菜——动脉顺畅，心情舒缓桑葚——清理血毒，减小心火乌鸡——平肝祛风，驱除烦热莲藕——清热生津、滋肝润肺莴笋——清热、顺气、化痰白菜——清热除烦绿豆——清凉解毒，解烦祛火第三章本草中药谨慎用——心宁神安身舒畅鹿茸——大热补品，要谨慎服用淫羊藿——热性药品，要谨慎服用仙茅——阴虚火旺者忌服补骨脂——阴虚火旺者忌服沙苑子——药性燥热，热证者忌服益智仁——燥热中药，谨慎服用茯苓——养心安神，增强免疫麦冬——清心去烦，滋补肺胃莲子——强心降血压，涵养好脾气百合——清心除烦，宁心安神竹叶——清除心火，凉心健脾荷叶——清暑利湿，养心降火酸枣仁——养心安神，有助睡眠柏子仁——益智宁神，养心气菊花——清热解毒，降火宁神薄荷——疏泄肝火，缓解暴躁情绪复方丹参酒——活血通气，纾解心情桂姜酒——有益心脾，补气安神冠心酒——开胸散结，清热除烦瓜葛红花酒——化痰祛湿，通络理气双参山楂酒——理气通络，纾解心情养心安神酒——止渴去烦，补气安神宁心安神酒——宁心安神、养心补气生脉益气酒——宁心安神，补气养血补心酒——益气补血，凝神补气莲子酒——安神补气，纾解心情茯苓酒——调和心脾，安神益寿当归菊花酒——安定心神，旺盛精神桑龙酒——养心健脾，气血双补七宝酒——益气补肾，延缓衰老四补酒——益气补血，滋润容颜第四章运动强身又健心——轻松甩掉坏脾气运动对涵养脾气的好处体育运动要循序渐进定时做有氧运动容易生气的人应远离刺激性运动运动要选择对的时间太极拳——调节情绪，情志健康的运动散步——让身心都放松的运动慢跑——顺畅血脉，心平气和骑自行车——心胸开阔，精神愉悦游泳——强健心肺，涵养脾气非对抗性球类——减压运动，缓解紧张踢踢小腿——舒筋活络，缓解疲劳下蹲运动——清除毒素，心情舒畅养心瑜伽——自我调节，消解怒火第五章舒经通络养生——血脉畅通心气顺按摩——调和五脏，散气顺气按摩风池穴，缓解烦躁，平复心情推擦心经，提升心脏血液循环能力按揉极泉穴，宽胸理气治胸闷按揉灵道穴，辅助治疗心脏早搏按揉通里穴，让心脏气血通畅按揉神门穴，缓解愤怒导致的心脏早搏推擦心包经，强健心肌舒缓情绪按揉内关穴，辅助治疗心动过缓按揉劳宫穴，清心热，泻肝火按摩膻中穴，疏泄怒气按摩太冲穴，清肝火，缓和心情旋摩全腹，辅助治疗各种心肺疾病让你脾气好艾灸——温经驱寒涵养脾气灸神阙穴，调气血和阴阳灸合谷穴，镇静安神，调气镇痛灸涌泉穴，降低心火灸太冲穴，平稳血压疗效好灸阳陵泉，调血通络，行气解郁足疗——肾脏健康，心气足爱发怒同时伴有肾小球肾炎的足疗方法易怒并阳痿的足浴方法易怒同时伴有腰痛的足浴方法易怒同时伴有肾盂肾炎的足浴方法耳疗——刺激耳朵穴位，涵养好脾气耳穴压籽法——缓解激惹与烦躁耳轮按摩法——强肾不衰心情好搓弹双耳法——活跃心情与脾气全耳按摩法——疏通经络，全身轻松芳香疗法——舒缓压力，愉悦心情芳香按摩——缓解紧张，身心放松薰衣草香熏——不良情绪都扫光刮痧——舒经通络，提升心气拔罐——祛病强身，缓解坏情绪第六章女性情绪调适——让好心情为美丽加分为什么来月经前特别容易生气女人缺乏维生素，容易发脾气暴躁易怒，警惕身体缺“铁”和“锌”过度愤怒，让肌肤很受伤女人当心生气易致乳房胀痛“购物狂”不要在生气的时候购物嫉妒是心灵的“毒药”夏季生气少，身材更苗条生气是女人养颜的天敌别在生气的时候给孩子喂奶孕妈妈要学会缓解孕期焦虑女性更年期综合征该如何调理笑一笑可养生，疲劳怒气全抛掉哭一哭，释放心中的怒气旅游有益女性身心健康静思冥想，放松全身第七章男性情绪调适——乐而养身心欢愉导致男人坏脾气的5个因素脾气暴躁，当心雄性易怒综合征男性脾气差，容易“不举”生气导致应激性耳聋常过夜生活有害健康心中有怒气的男人不宜经常桑拿浴生气时不宜长时间打麻将良好的心态是健康的**要素怒生百病，宽容有助于康复豁达会使人长寿遗忘烦恼是养生的良药练练书法，有一个好情绪河边垂钓，乐而养神爱生气的男人*好补补肾心情不舒畅，需要疏肝理气告别“快节奏综合征”，享受慢生活第八章老人情绪调适——心宽气顺，一身轻松老人气不顺，疾病早晚来到情绪压抑了，懂得如何释怀是关键看得开退休，心气就会顺丧偶综合征，老人需要释怀老人要服老，让气顺过来家庭和睦，老人才能轻松自在不生气避免争执，让老人顺一顺气避免过劳，子时前入睡下下棋，棋中有无穷的乐趣听听音乐，老人大脑放轻松读读书，让老人的心静下来养花种草，老人怡然自得心更宽陪孙辈玩耍，有益身心健康享受网络，赶赶年轻人的时髦跳跳广场舞，老人心情会畅然养只小动物，排遣孤独寂寞感放放风筝，把不愉快放到九天之外附录控制脾气的常用方法