你完全可以活到120岁

前言：长寿与健康太简单了 简介：我们完全可以成为世界上*长寿的人  **部分 世界上5个*长寿的地区**章：冲绳——长寿的世界纪录之岛 第二章：西米——真正的古希腊式家乡 第三章：凯姆波蒂迈勒——青春永驻的村庄 第四章：罕萨——知足常乐之地 第五章：巴马——生产长寿药的地方  第二部分 长寿的15个秘密第六章：只吃你需要的食物 第七章：吃多种水果和蔬菜 第八章：多吃生鲜膳食 第九章：少吃肉，多吃植物蛋白 第十章：让你的血管保持年轻 第十一章：食用有益的脂肪 第十二章：食用全谷类的食品 第十三章：注意你的粪便 第十四章：排毒，而不是积聚毒素 第十五章：抗衰老的免疫 第十六章：选择有利于大脑的食物 第十七章：食用有机食品，避免转基因食品 第十八章：为您的膳食提供补充剂 第十九章：运动、运动、再运动 第二十章：不要因为担忧而使自己死亡  第三部分 健康长寿总结第二十一章：长寿秘诀摘要 第二十二章：更多会导致衰老的食物 第二十三章：本书“长寿秘诀”的使用须知