肠胃好.可以让您年轻10岁

Chapter 1 肠胃是人体的健康基石 一、“脾胃”与“肠胃” 二、肠胃是人体的营养“源泉” 三、肠胃不好，人易衰老 四、请注意，“寒、热．暑，湿”易伤肠胃 五、易患肠胃病的人群 六、肠胃健康状况的自测Chapter 2 守护肠胃就是守住“青春” 一、选准食材吃出健康肠胃 1 不可不知的肠胃调养黄金饮食法则 2 这些食材要常吃 3 调养肠胃食谱 糯米红薯甜粥 蒜香茶树菇蒸牛肉 花生酱拌荞麦面 西红柿炒山药 小米蒸红薯 萝卜丝蒸牛肉 山楂高粱粥 香蕉粥 蜂蜜蒸红薯 生姜大枣粥 青椒炒莴笋 鹿茸竹笋烧虾仁 大枣糯米莲藕 冬瓜燕麦片沙拉 浓香黑芝麻糊 冰糖百合蒸南瓜 二、敲经按穴，疏通肠胃病不侵 1 敲打足阳明胃经 2 敲打足太阴脾经 3 敲打手太阳小肠经 4 敲打手阳明大肠经 5 按摩足三里穴 6 按摩天枢穴 7 按摩丰隆穴 8 按摩阴陵泉穴 9 按摩太白穴 10 按摩曲池穴 三、古人养肠胃的“功”法 1 叩齿吞津，健脾美颜 2 静坐能让肠胃更舒适 3 呼吸吐纳六字诀 4 学好八段锦，三焦得养身自安 5 华佗五禽戏，神医的养生法 四、新式遗动助你守守护肠胃 1 瑜伽——优雅中收获健康 2 健美操——完美外形气质佳 3 保龄球——借力打力协调好 4 壁球——健身休闲运动之首 …… Chapter 3 调治肠胃，重获“不老之术”Chapter 4 肠胃病常用药使用详解