5:2黄金法则-欧美高效能人士选择的生活方式

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作者：(英)詹尼特·孟席斯著

出版社：吉林科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787557802127
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：207页
出版时间：2017-04-01
条形码：9787557802127 ; 978-7-5578-0212-7

本书特色

5:2黄金法则提倡的是一种全新的生活方式，其理念贯穿我们一生，会影响到日常生活的方方面面，从健身锻炼到改善工作与生活间的平衡、改善家庭关系、组织聚会和社交、重新确立家长角色、与日渐增长的年龄抗争等方面。全书以真实可信的研究作为背景，给出了实际且实用的建议，它将帮助你重新找回家庭生活与工作的平衡点，让你获得放松。即使遇到令人抓狂的一天，你也可以轻松面对。本书旨在将我们引上通往健康新生活的道路。

内容简介

1.本书是作者经过多年研究及案例调查总结出的5:2全新生活理念，可无限细分且渗透到生活中的方方面面。 2.案例加具体指导，教会您如何在生活中自如应用5:2。 3.5:2的黄金生活法则因为调整了节奏和分配的比例，可以让您的身体更健康、家庭更和睦、更好地处理工作和生活的关系及养育子女、更好地建立人际关系、更好地面对挫折、更好地抗衰老，不光使人们摆脱无尽的疲劳和压力更使人们逐渐获得幸福感。 ??、养育子女计划、幸福生活计划，总有一项适合你。

**部分　你的 5∶2模式新生活 5∶2法则能为你做什么…………………………………………… 3 5∶2黄金法则……………………………………………………… 9 哪种5∶2计划适合你……………………………………………… 20 我们的测试者……………………………………………………… 28 制定你的5∶2计划… ………………………………………………34 第二部分　5∶2计划 5∶2健身锻炼计划………………………………………………… 47 5∶2工作与生活平衡计划………………………………………… 66 5∶2改善家庭关系计划…………………………………………… 87 5∶2延缓衰老计划………………………………………………… 105 5∶2娱乐消遣与社交媒体计划…………………………………… 126 5∶2养育子女计划………………………………………………… 144 5∶2幸福生活计划………………………………………………… 160 第三部分　5∶2方法锦囊你需要的配套方法………………………………………………… 181 第四部分　测试结果*新反馈参与人员的进展情况……………………………………………… 197 5∶2法则的成效…………………………………………………… 206 致　谢 ………………………………………………………………207

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