包邮学会吃!快速调理肝病

**章养肝，要先了解肝 002 认识我们的肝脏 002 1. 肝脏在人体中的位置 002 2. 西医理解的肝脏功能 004 3. 中医理解的肝脏功能 005 4. 肝脏的再生能力 005 5. 肝脏在人体中所扮演的“角色” 007 重视生活细节，避免伤肝因素 007 1. 饮食与肝脏健康 009 2. 情绪与肝脏健康 010 3. 运动与肝脏健康 011 留意身体发出的肝病信号 011 1. 持续性发热，并排除其他感染 012 2. 食欲减退，恶心厌油 012 3. 尿黄如茶色 013 4. 全身乏力，疲劳感无法消除 013 5. 下肢或全身水肿 016 酒精性脂肪肝 017 雪梨银耳百合粥 017 瑶柱蔬菜粥 018 酒精性肝硬化 019 红薯芥菜汤 019 绿豆豆浆 020 参果炖瘦肉 020 羊肉烩菜 021 烫包菜 021 南瓜百合 022 酒精性肝炎 023 豆皮南瓜卷 023 蒜蓉菠菜 024 花生菠菜 024 蚝油牛肉 025 酒精性肝纤维化 026 西红柿酸奶 026 双菇脊骨汤 第二章常见肝病食疗法 027 萝卜香菇肉粥 027 土豆小炒肉 028 甲型病毒性肝炎 029 红枣蜂蜜柚子茶 029 白果蒸蛋羹 030 白果红枣肚条汤 030 水果燕麦牛奶粥 031 醋焖多宝鱼 031 肉丝芹菜 032 乙型病毒性肝炎 033 冬瓜鱼头汤 033 西红柿炒山药 034 胡萝卜炒香菇片 034 香菇木瓜沙拉 035 蜜制莲藕 035 芥蓝木耳炒香肉 036 丙型病毒性肝炎 037 芦笋玉米西红柿汤 037 南瓜清炖牛肉 038 口蘑蒸牛肉 038 蒸香菇西蓝花 039 丁型病毒性肝炎 040 益母草鱼腥草排骨汤 040 银鱼干炒苋菜 041 福寿四宝虾球 041 黑蒜炒平菇 042 戊型病毒性肝炎 043 黑蒜炒苦瓜 043 萝卜圣女果梨汁 044 小白菜香菇肉片 044 紫甘蓝拌茭白 045 肝纤维化 046 木瓜马蹄萝卜饮 046 西红柿葡萄紫甘蓝汁 047 蒜泥海带丝 047 白菜木耳炒肉丝 048 脂肪肝 049 泽泻枸杞子粥 049 燕麦米豆浆 050 芹菜胡萝卜丝拌腐竹 050 山楂消食汤 051 苦瓜拌鸡片 051 黑蒜拌芹菜 052 肝硬化 053 蜂蜜苦瓜汁 053 茯苓玉米须鲫鱼汤 054 猪苓垂盆草粥 054 香菇煨蹄筋 055 木耳烩豆腐 055 糖醋藕片 056 肝血管瘤 057 胡萝卜葡萄柚汁 057 苦瓜胡萝卜粥 058 草菇冬瓜球 058 五色蔬菜 059 肝囊肿 060 南瓜西红柿煲瘦肉 060 蘑菇藕片 061 椰子油炒虾 061 香菇苋菜 第三章养肝护肝的30 种食材 064 黑豆 065 佛手瓜莲藕板栗黑豆汤 065 首乌黑豆红枣汤 066 黄豆 067 醋泡黄豆 067 香菇白菜黄豆汤 068 红枣 069 党参龙眼红枣汤 069 木耳苹果红枣瘦肉汤 070 西红柿 071 西红柿柠檬蜜茶 071 节瓜西红柿汤 072 黑木耳 073 枸杞木耳乌鸡汤 073 三七拌木耳 074 黄瓜炒木耳 074 凉拌木耳 075 马蹄 076 山药玉米马蹄露 076 佛手胡萝卜马蹄汤 077 莲藕 078 藕丁西瓜粥 078 南乳炒莲藕 079 莲藕炒秋葵 079 茄汁莲藕炒鸡丁 080 紫薯 081 紫薯银耳大米粥 081 紫薯龙眼小米粥 082 芦笋 083 圣女果芦笋鸡柳 083 芦笋金针 084 山药 085 山药天花粉枸杞粥 085 三七山药牛肉汤 086 胡萝卜 087 玉米胡萝卜粥 087 胡萝卜丝炒包菜 088 苦瓜 089 苦瓜芦笋汁 089 白果炒苦瓜 090 南瓜 091 原味南瓜汤 091 蓝莓南瓜 092 冬瓜 093 车前子丹参冬瓜皮茶 093 冬瓜西红柿汤 094 菠菜 095 双菇玉米菠菜汤 095 菠菜炒鸡蛋 096 白菜 097 金钩白菜 097 蒜汁蒸白菜 098 苋菜 099 橄榄油苋菜 099 苋菜枸杞绿豆粥 100 芥蓝 101 芥蓝炒冬瓜 101 枸杞拌芥蓝梗 102 西蓝花 103 白玉金银汤 103 虾仁西蓝花 104 牛肉 105 牛肉三七煲冬瓜 105 凉拌牛肉紫苏叶 106 猪肝 107 佛手元胡猪肝汤 107 红枣枸杞蒸猪肝 108 猪瘦肉 109 茶树菇首乌瘦肉汤 109 益母草红枣瘦肉汤 110 鸭肉 111 口蘑嫩鸭汤 111 干贝冬瓜煲鸭汤 112 虾 113 蒜香虾球 113 海虾干贝粥 114 甲鱼 115 红参淮杞甲鱼汤 115 枸杞青蒿甲鱼汤 116 脱脂牛奶 117 脱脂奶红豆汤 117 脱脂奶黑米水果粥 118 酸奶 119 酸奶柑橘沙拉 119 果味酸奶 120 香蕉 121 西红柿香蕉菠萝汁 121 蜂蜜香蕉奶昔 122 梨 123 苹果梨冬瓜紫薯汁 123 麻贝梨 124 柠檬 125 上海青柳橙柠檬汁 125 冰爽柠檬橙汁冬瓜 005 第四章保肝护肝的31 种中药材 128 黄芪 128 黄芪山药鱼汤 129 阿胶 129 阿胶猪皮汤 130 人参 130 人参糯米鸡汤 131 西洋参 131 玉竹西洋参茶 132 灵芝 132 灵芝红枣茶 133 灵芝煎甲鱼 133 灵芝黄芪蜜枣瘦肉汤 134 牛膝 134 威灵仙牛膝茶 135 柴胡 135 柴胡秋梨饮 136 黄芩 136 黄芩解毒茶 137 茯苓 137 党参茯苓鸡汤 138 白术 138 猪肚白术粥 139 板蓝根 139 板蓝根排毒茶 140 玫瑰花 140 金菊玫瑰花茶 141 玫瑰香附茶 141 茉香玫瑰茶 142 菊花 142 党参花茶 143 苦瓜菊花汤 143 菊花枸杞瘦肉粥 144 鸡骨草 144 鸡骨草甘草茶 145 鸡骨草灵芝茶 145 茯苓鸡骨草鸭肉汤 146 百合 146 绿茶百合豆浆 147 仙人掌百合烧红枣 147 枸杞百合蒸木耳 148 天麻 148 天麻双花粥 149 天麻红枣绿豆汤 149 天麻川芎白芷鲢鱼汤 150 五味子 150 五味子蜂蜜绿茶 151 养肝茶 151 党参麦冬五味子瘦肉汤 152 决明子 152 绞股蓝决明三七茶 153 决明子枸杞茶 153 决明子大米粥 154 杜仲 154 杜仲羊肉萝卜汤 155 三七 155 三七丹参茶 156 金钱草 156 金钱草鸭汤 157 金钱草茶 157 金钱草粥 158 蒲公英 158 大黄蒲公英茶 159 夏枯草蒲公英茶 159 蒲公英大米绿豆浆 160 连翘 160 桑寄生连翘鸡爪汤 161 牛蒡连翘饮 161 金银花连翘茶 162 桑寄生 162 黄精首乌桑寄生茶 163 桑寄生茶 163 桑寄生杜仲乌鸡汤 164 甘草 164 黄连甘草汁 165 益母草 165 益母土鸡汤 166 土茯苓 166 生地土茯苓脊骨汤 167 天门冬 167 天门冬橘叶饮 第五章肝病患者应慎吃的42 种食物 174 方便面 174 巧克力 174 油炸黄豆 175 油炸花生 175 葵花子 175 炸薯条 176 炸茄盒 176 炸鸡块 176 松花蛋 177 黄油 177 葡萄酒 177 啤酒 178 奶油 178 白酒 178 醪糟 179 大麦 179 荞麦 179 黄米 180 糯米 180 高粱 180 话梅 181 糖果 181 腌菜 181 芸豆 182 肥猪肉 182 猪脑 168 当归 168 当归红花饮 169 黄芪当归猪肝汤 169 当归乌鸡汤 170 鳖甲 170 甲鱼山药煲 171 茵陈 171 金钱草茵陈茶 第六章合理运动保护肝脏 190 通过运动保护肝脏 190 踢腿运动 190 健体头部操 191 走路有技巧 191 起床前做做“护肝功” 191 扭腰抡臂，做做健身操 192 闲时打太极，保健又强身 192 慢跑 193 散步 193 扎着马步做家务 194 保护肝脏的“小动作” 194 01 头常梳—气血顺则百气通 194 02 齿常叩—补肾精、养肝血 195 03 津常咽—生津液、养肝阴 196 04 睛常转—双目灵、肝健康