心理博弈术与心理调节法

上篇　心理博弈术

第1章　心理博弈法——人生对弈，无处不在 002

手表定律，遵从唯一的标准 002

华盛顿合作定律，团队需要良好合作 005

不值得定律，合理利用资源和时间 007

墨菲定律，请别盲目自信 010

帕金森定律，别陷入瞎忙的境地 013

蘑菇定律，逆境中坚定前行 014

第2章　心理提升法——深谙玄机，洞彻人心 017

南风效应，以情动人 017

互悦机制，把对方变成自己人 020

三明治效应，批评应欲抑先扬 023

甜柠檬心理，接受事情的真相 025

互惠原理，让对方先尝点甜头 027

第3章　心理暗示术——话里有话，曲径通幽 031

出其不意，让对方坦然接受 031

心口不一，让对方主动离开 032

客气话，代表一种疏远的距离 034

打乱对方说话顺序，令其主动闭嘴 036

找个理由，打消他人说话兴趣 038

第4章　心理隐匿术——暗蓄力量，悄然潜行 041

模糊焦点，岔开对自己不利的话题 041

有效掌握沉默的艺术 044

低调做事，等待时机 046

隐藏实力，让对方捉摸不透 048

自信言辞，先从气势上压倒对方 051

收敛锋芒，有意无意装点“傻” 053

第5章　心理说服术——换位思考，令人诚服 057

以对方熟悉的语言进入话题 057

揣摩对方心思，提出迎合的建议 059

想办法勾起对方的好奇心 061

讲究说话方式，令人信服 064

投其所好，有效说服对方 066

权威效应，提高说服力 069

第6章　心理影响法——运筹帷幄，左右逢源 072

巴纳姆效应，正确认识自己 072

留面子效应，满足他人虚荣心 075

超限效应，拿捏*合适的尺度 078

登门槛效应，先提出微不足道的要求 081

名人效应，拨开迷惑人的光环 084

第7章　心理较量法——你来我往，见招拆招 087

障眼法，分散对方注意力 087

经验有时候并不一定有用 089

言语暗示，传递自己的真实意图 090

避开锋芒，寻找对手的弱点 093

刚柔并济，让对方放下戒备 095

下篇　心理调节术

第8章　情绪调节，告别坏心情 100

删除痛苦，为快乐腾出更大的空间 100

是福是祸，源于内心的选择 103

失败是人生必修的课程 105

正确对待他人的批评 108

自救是摆脱逆境的唯一方法 111

第9章　意志效应，坚持就是胜利 114

你选择生命停靠在谁的岸边 114

我想赢，我一定能赢 116

远离空虚，为自己寻找一个目标 119

别自恋，他根本没那么关注你 121

别让沮丧造就永远的失败 124

心理博弈术与心理调节法

生活如此美妙，何必要生气 126

第10章　压力调节，别生活得太累 129

有氧运动，还你健康身心 129

化解心理压力，健康快乐生活 131

压力太大，与朋友畅聊十分钟 133

转移注意力，舒缓烦躁情绪 135

多想想生活中美好的一面 136

合理安排好饮食和休息 138

第11章　挫折效应，别被困难打倒 141

无法选择生命，就选择生活的态度 141

少抱怨，多感恩 143

有些痛苦终究会熬过去 146

勇敢面对，战胜一切痛苦 148

怀抱幻想，现实中努力打造明天 150

付出比别人多的努力 152

第12章　克制自我，重塑真实的内心 155

请将嫉妒之心泯灭 155

挑战自我，正视自己的不足 158

拆毁篱笆墙，让阳光照进心灵 160

放下猜疑，消除隔阂 163

你的坚持是执着还是偏执 165

给自己一个笑脸，世界将五彩斑斓 168

别焦虑，有些小事真不用在乎 171

善于发现自己的闪光点 173

控制贪欲，知足常乐 176

学会分享是一种快乐 178

第13章　自控调节，轻松驾驭人生 182

别让习惯支配自己 182

想象力比知识更加重要 185

保持个性，坚守本真 187

踢猫效应，争做情绪的主人 190

心有多大，舞台就有多大 192

绝不给自己找任何借口 195

参考文献 198