中国妇女出版社40周怀孕全书

PART 01 孕1月（0～4周）天使即将降临 胎宝宝的发育情况 / 2 孕妈妈的身体变化 / 2 第1周 开启健康备孕生活 / 3 重视饮食习惯和食品安全 / 3 要注意空气污染 / 4 避免噪声污染 / 5 调整好孕期心理状态 / 6 和准爸爸一起学习胎教知识 / 8 第2周 把握受孕好时机 / 9 如何测算排卵期 / 9 如何安排性生活 / 10 孕期用药需谨慎 / 11 如何记录孕期和胎教日记 / 12 第3周 耐心等待好消息的     到来 / 13 孕期运动好处多多 / 13 补充叶酸可防胎儿畸形 / 14 补叶酸是两个人的事 / 15 富含叶酸的食物推荐 / 16 含锌丰富的食物对胎宝宝的  益处 / 17 感冒对孕妈妈和胎宝宝的不良  影响 / 18 有效预防和积极治疗孕早期  感冒 / 19 第4周 怀上了吗 / 20 如何推算预产期 / 20 怀孕有哪些征兆 / 21 孕早期腹痛 / 22 避免宫外孕 / 23 选择适宜的衣服与鞋子 / 24 为什么怀孕偏爱吃酸 / 26 PART 02 孕2月（5～8周）胎宝宝的心脏开始跳动了 胎宝宝的发育情况 / 28 孕妈妈的身体变化 / 28 第5周 宝宝来报到啦 / 29 如何确认怀孕 / 29 孕妈妈尽量保持良好而稳定的  心情 / 30 怀孕了还能开车上班吗 / 31 工作中的注意事项 / 32 第6周 早孕反应开始了 / 33 孕早期要注意的身体变化 / 33 了解妊娠反应 / 35 妊娠剧吐是怎么回事 / 36 超声检查的重要性 / 37 养胎可使孕妈妈及胎宝宝均  获益 / 37 第7周 开始食欲不振 / 39 妊娠期的用药原则 / 39 孕妈妈每日需要摄入的营养量 / 40 减少先兆性流产现象的发生 / 40 何时应绝对避免性生活 / 41 第8周 情绪不稳定的孕妈妈 / 42 孕妈妈的情绪反应 / 42 正视孕期身体不适 / 44 远离过敏食物 / 45 尽量少用清洁剂 / 46 孕期如何选用化妆品 / 47 怎样选择防辐射服 / 48 孕期不能使用的抗生素 / 49 学会记录孕期日记 / 50 孕期可以做瑜伽吗 / 51 选定称心的产检医院 / 52 PART 03 孕3月（9～12周?）正式进入胎儿期 胎宝宝的发育情况 / 54 孕妈妈的身体变化 / 54 第9周 试着减轻妊娠反应 / 55 学会减轻孕期疲倦 / 55 孕妈妈做家务的合理化建议 / 56 如何选择上下班的交通工具 / 57 不能用药物抑制孕吐 / 58 避免可能引发流产的危险动作 / 59 第10周 有早孕反应也要努力     吃喝 / 60 多吃鱼和其他水产品 / 60 适量补铁 / 61 选择酸味食物的注意事项 / 62 孕早期营养食谱推荐 / 63 了解初次产检的注意事项 / 65 孕妈妈在产检时的疑问和困惑 / 66 第11周 身体在悄悄发生变化 / 67 有关胎心的知识 / 67 了解胎儿的活动规律 / 68 不能忽视口腔保健 / 69 孕期尽量远离公共场所 / 70 孕妈妈不宜多吃的食物 / 71 音乐胎教 / 73 第12周 早孕反应有所改善 / 74 产前检查有哪些 / 74 多胎妊娠的检查手段及对策 / 76 通过合理饮食控制体重 / 77 偏食、挑食的害处 / 78 缺碘的不良后果 / 79 PART 04 孕4月（13～16周）胎宝宝会做鬼脸了 胎宝宝的发育情况 / 82 孕妈妈的身体变化 / 82 第13周 顺利度过危险期 / 83 产检中固定检查的项目 / 83 咖啡是否会影响胎儿的发育 / 84 孕妈妈饮茶要适当 / 85 职业孕妈妈的着装 / 86 重视乳房的孕期保健 / 86 第14周 食欲逐渐恢复 / 87 为什么有些孕妈妈肝功异常 / 87 乙肝孕妈妈的注意事项 / 89 缓解孕期牙龈出血的巴氏刷  牙法 / 90 孕妈妈乘坐飞机的建议 / 91 脂肪也是孕妈妈的必需营养  物质 / 92 油炸食物的不利影响 / 93 抚摸胎教与语言胎教 / 94 第15周 合理补充孕期营养 / 95 孕妈妈的皮肤变化及应对方法 / 95 适量进食动物肝脏 / 96 多吃含钙丰富的食物 / 97 适合孕中期的运动 / 98 帮助胎宝宝建立记忆 / 99 第16周 宝宝，你能听见妈妈     说话吗 / 100 及时有效补充孕期营养 / 100 患有心脏病孕妈妈的注意事项 / 101 唐氏综合征产前筛查 / 101 外界声音是如何传递给胎宝宝的 / 102 如何实施语言胎教 / 103 准爸爸在语言胎教中的作用 / 104 PART 05 孕5月（17～20周）妈妈能感觉到胎动了 胎宝宝的发育情况 / 108 孕妈妈的身体变化 / 108 第17周 *舒服的孕期生活     开始了 / 109 早餐谷类食物不可少 / 109 经常使用电子产品对胎宝宝有影响吗 / 110 产前检查要定期 / 111 教你读懂超声检查单 / 112 给胎宝宝起个小名 / 113 第18周 肚子微微隆起 / 114 过量服用维生素的不良影响 / 114 关于胎盘的知识 / 115 孕妈妈应做好个人清洁卫生 / 115 外阴部及乳房的护理要点 / 116 科学地晒太阳 / 117 美学胎教 / 118 第19周 **次胎动 / 119 胎动产生的原因 / 119 超声检查在妊娠中期的意义 / 120 穿着打扮要舒适安全 / 121 肥胖孕妈妈怎样科学安排饮食 / 122 孕期社交很重要 / 123 胎教时间的选择 / 124 第20周 可以来一次旅行 / 125 孕中期可以外出旅行吗 / 125 补充营养的小窍门 / 126 孕期适宜吃香蕉 / 127 什么是羊水穿刺 / 128 高龄孕妇需要做哪些产前检查 / 129 胎儿宫内发育迟缓的原因及  对策 / 129 患妊娠高血压综合征孕妇的注意  事项 / 130 PART 06 孕6月（21～24周）皱巴巴的“小老头” 胎宝宝的发育情况 / 134 孕妈妈的身体变化 / 134 第21周 孕期稍有不适很     正常 / 135 加强对乳房的保养 / 135 孕妈妈应重视脚的保健 / 136 妊娠期出现皮肤瘙痒怎么办 / 136 妊娠中期补铁是关键 / 137 孕妈妈宜多喝豆浆 / 138 第22周 胃口很好的日子 / 139 孕中期怎样科学安排饮食 / 139 孕妈妈如何避免食物污染 / 140 如何减轻背部疼痛 / 141 处理好工作与休息时间 / 142 职场孕妈妈的法定权利 / 143 孕中期有乳汁分泌正常吗 / 144 第23周 保持良好的睡眠很     重要 / 145 妊娠中期的睡眠问题 / 145 引起孕妈妈失眠的原因和改善  方法 / 146 半夜抽筋、背痛引起的失眠 / 146 引起孕妈妈失眠的其他原因 / 147 孕妈妈轻松入眠的好办法 / 148 第24周 肚子很明显了 / 149 适当运动有益处 / 149 孕妈妈出现哪些情况应紧急  就医 / 150 妊娠期易出现哪些心理问题 / 151 准爸爸应协助调节孕妈妈的  情绪 / 151 孕妈妈学习对胎宝宝有影响  吗 / 152 PART 07 孕7月（25～28周）胎宝宝会睁开眼睛了 胎宝宝的发育情况 / 156 孕妈妈的身体变化 / 156 第25周 爱动的小家伙 / 157 给孕妈妈创造温馨的家庭  环境 / 157 孕期运动要坚持 / 158 适当晒太阳 / 158 孕妈妈怎样保持正确的活动  姿势 / 159 衣着调整很必要 / 160 妊娠纹的祛除小窍门 / 161 第26周 拍套美美的孕期     写真 / 162 拍孕期写真的注意事项 / 162 肥胖孕妈妈怎样科学安排饮食 / 163 孕妈妈的膳食宜粗细搭配 / 164 孕妈妈洗澡要注意水温 / 165 孕妈妈的饮食生活习惯对胎宝宝  有影响吗 / 166 孕妈妈不能吃哪些鱼 / 167 孕期如何选择*佳睡姿 / 168 孕妈妈营养不良对胎宝宝的  影响 / 169 第27周 警惕孕期的身体      不适 / 170 怎样预防先兆子痫 / 170 预防先兆子痫要注意几点 / 170 妊娠水肿 / 171 羊水过多 / 172 羊水过少 / 173 如何防治妊娠性贫血 / 174 谨防早产很重要 / 175 第28周 大腹便便的孕妈妈 / 176 多吃一些补脑食品 / 176 要注意胎心监测 / 178 孕妈妈得痔疮怎么办 / 178 预防妊娠期糖尿病 / 179 光照胎教从本月开始 / 181 胎宝宝是否有记忆 / 181 PART 08 孕8月（29～32周）宝宝变“漂亮”了 胎宝宝的发育情况 / 184 孕妈妈的身体变化 / 184 第29周 肚子越来越大了 / 185 孕晚期妊娠保健的主要内容 / 185 怎样减轻妊娠期的困倦疲劳 / 186 怀孕晚期饮食注意事项 / 187 妊娠糖尿病综合征的孕妈妈怎样安排膳食 / 188 如何判定孕期血糖超标 / 188 第30周 为宝宝购置生活     用品 / 190 需要给新生儿准备的用品 / 190 孕晚期腹部不舒服的原因 / 191 孕晚期睡觉适合左侧卧 / 192 什么是正常的胎位 / 192 孕期尽量别戴隐形眼镜 / 193 第31周 越来越笨拙 / 194 孕晚期吃什么宝宝会聪明 / 194 妊娠时脸上出现色斑怎么办 / 195 孕晚期坐骨神经痛怎么办 / 196 如何缓解孕晚期的尿频 / 197 第32周 要预防早产 / 198 什么是早产 / 198 八大危险因素导致孕妈妈早产 / 199 学做呼吸操 / 200 脐带绕颈危险吗 / 200 孕妈妈皮肤发痒会影响胎儿吗 / 201 PART 09 孕9月（33～36周?）胎宝宝的发育基本完成 胎宝宝的发育情况 / 204 孕妈妈的身体变化 / 204 第33周 调整心态，不焦虑 / 205 心理调整助健康 / 205 骨盆测量的重要性 / 206 孕晚期应将产检进行到底 / 208 孕晚期妊娠操 / 209 孕晚期尿失禁怎么办 / 210 怀孕晚期能过性生活吗 / 211 第34周 了解一下分娩知识 / 212 哪种分娩方式好 / 212 自然分娩有多痛 / 213 阴道出血慎防胎盘早剥 / 214 剖宫产后应注意哪些问题 / 215 什么是导乐分娩 / 217 了解无痛分娩是怎么回事 / 218 第35周 防止意外发生 / 219 妊娠晚期如何进行自我监护 / 219 双胞胎孕妈妈的临产征兆 / 220 妊娠晚期为什么要用胎心  监护仪 / 221 什么是胎盘早剥 / 222 孕晚期阴道出血的主要原因 / 223 胃灼热怎么办 / 224 第36周 真正的“大肚婆” / 225 孕晚期饮食注意事项 / 225 孕期体重增加多少才算合理 / 226 随时做好入院准备 / 227 何时为足月儿 / 228 准爸爸也要做好“产前准备” / 229 克服临产前焦虑综合征 / 230 美食帮你抗水肿 / 231 PART 10 孕10月（37～40周?）胎宝宝已经做好出生的准备 胎宝宝的发育情况 / 234 孕妈妈的身体变化 / 234 第37周 轻松面对生产 / 235 临产前怎样科学安排饮食 / 235 过期妊娠对胎儿有何影响 / 236 影响分娩的因素 / 237 孕妈妈停止工作的*佳时间 / 239 准爸爸应该一起学习分娩知识 / 240 第38周 开始产前准备 / 241 临产前应做好哪些准备工作 / 241 分娩前应做好心理准备 / 242 整理好待产用品 / 243 产妇要树立自然分娩的信心 / 244 产后心理调适的重要性 / 244 怎样安置“坐月子”的家居环境 / 245 分娩前应选择好去医院的交通  工具 / 247 孕妈妈需要充分休息保存体力 / 248 经产妇有哪些临产征兆 / 248 第39周 准备好了吗 / 249 了解分娩全过程 / 249 分娩前的征兆是什么 / 250 真假宫缩的辨别 / 252 产前胎教 / 253 第40周 宝宝，我们终于要      见面了 / 254 为什么会发生难产 / 254 产前心理准备 / 255 怎样减轻宫缩的疼痛 / 256 如何配合医生分娩 / 257 哪种姿势*有利于分娩 / 258 哪些情况需要做会阴侧切术 / 259 附录：孕期40周产检项目及    日程表 / 261