如何成为一个抗压的人

**章 决定你人生高度的，就是抗压力1）抗压力，一种让你变得强大的能力 / 003 2）重构你的生活，人生处处是机会 / 018 第二章 学会应对变化，提高抗压力的**步 1）安于不安，人不可能总是一帆风顺 / 035 2）提早准备，别等下雨时才想到买雨伞 / 046 第三章 拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事 1）别让你的想法，限制了你的活法 / 055 2）不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空 / 073 第四章 拥有乐观思维，一切都将无往不利 1）成功的人，都会乐观地看待问题 / 085 2）建立自我效能感，你也能秒变乐观达人 / 093 第五章 好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量 1）拥有好奇心的人，更容易积极看待问题 / 124 2）保持正念，再大的难题也能化解 / 132 第六章 及时提振情绪，抗压其实很容易 1）积极情绪，高效多产的来源 /157 2）消极情绪，并不一定就是坏事 /173 第七章 连接感，来自外部的抗压力 1）保持良好的人际关系，到底多重要 / 189 2）如何从外围关系寻找支持 / 195 第八章 适时放弃，成功并非只有一条道路 1）适时放弃，是聪明人才懂的做法 / 215 2）真正的失败，是不懂得从失败中学习 / 222 第九章 让抗压力成为你*优秀的品质 1）告别玻璃心，做一个内心强大的自己 / 231 致谢 / 237 参考文献 / 238