从分娩到产后恢复:健康妈妈的小秘诀

PART 1 全面细致的待产准备 到底什么时候该去医院待产 入院的流程和需要带上的重要物品 入产房的时机和需要带上的**物品 PART 2 临产先兆要注意 见红是临产的征兆 假性宫缩 破水要重视 PART 3 分娩进行时 正常分娩大概需要多长时间 各产程该如何配合助产士 你在产房需要了解的一些专业术语 PART 4 减轻分娩疼痛的方法 分娩有多痛 导乐分娩：家人、导乐师全程陪护的温馨产房 麻醉分娩镇痛 水中待产：安全、简单的分娩模式 PART 5 中转剖宫产经历 自然分娩的好处和剖宫产手术的并发症 哪些情况需要中转剖宫产 剖宫产手术怎么做 PART 6 产后护理并不能一概而论 顺产与剖宫产妈妈饮食有讲究 不同季节如何坐月子 高龄妈妈及患原发疾病妈妈产后怎么做 产后检查不可少，谨防落下后遗症 扬长避短，传统方法坐月子好不好 PART 7 一个由上至下的恢复计划 产后脱发 按摩乳房与收缩腹部打造好体型 去除妊娠纹与缓解腰腿痛小诀窍 产后盆底恢复与缩肛、缩阴运动的练习 产后恶露不尽及痔疮难题 PART 8 一场从内到外的盛大改变 产后贫血与出汗是否与体质有关 如何应对产后风湿和产后尿潴留问题 让子宫快速复原也有好方法 找回丢失的好睡眠，恢复好气色 产后瘦身减肥与营养进补不冲突 PART 9 所有家庭成员全面的参与 丈夫如何呵护好孕育后的妻子 新妈妈别关了与外界沟通的大门 家人的理解和体谅创造和谐的氛围 预防产后抑郁，关乎一生健康 全家正确面对新成员的到来