辅食,宝贝这样吃

爸爸妈妈的辅食**课 在身体准备好接受辅食后，宝宝会有种和以往不同的饿的感觉。因为现在比以前 活动得更多，宝宝饿得也快，喝得也多。如果你吃饭时抱着宝宝，他甚至会仔细观察你是怎么吃东西的，说不准哪天就伸手抓你的食物了。宝宝已经开始想尝试一些不同 的食物了。到 6 个月末的时候，除了吃奶，宝宝还会喜欢品尝你的每日三餐。宝宝对这个世界的味觉探索之旅已经开始了，这一路上必定妙趣横生，充满了欢声笑语，当然有时也可能弄得一团糟。 宝宝可以吃什么样的食物 在过去的 10 年里，关于“宝宝吃什么*健康”的研究已经取得了一定的成果。毋庸置疑的一点是，过多的食盐对宝宝肯定是有害的，还有过多的糖对宝宝也不好，因此，烹调食物时别再额外加糖，正常用量对宝宝来说已经很高了。 好吸收，不易过敏 大家天天吃的食物通常很安全，而那些漂洋过海、远道而来的食物，未必适合中国宝宝的消化吸收系统。另外，还要注意选择应季和本地的食物。应季的食物顺应自然，吸收自然的精华，营养更丰富，而且人工干预少，有害成分也少。本地食物不需要经过长途运输和长时间的保存，因此更新鲜。 富铁高能量糊状食物 根据宝宝的发育特点，建议先添加富含铁的高能?泥糊状食物。给大家推荐几款此类食品：猪肝泥、藕粉糊、鸡肝泥、红小豆泥、绿豆沙、鸡蛋黄、黑芝麻糊、小米粥、 豌豆泥、瘦猪肉泥等。 宝宝辅食的添加原则 每个宝宝的发育程度不同，每个家庭的饮食习惯也有差异，为宝宝添加的辅食品种、数量也会不同。但总的来说，为宝宝添加辅食应遵循以下原则。 由稀到稠，由细到粗 在刚开始添加辅食时，食物可以稀一些，使宝宝容易咀嚼、吞咽、消化；待宝宝适应之后，再逐渐改变辅食质地，从流质到半流质、糊状、半固体，再到固体。例如，先添米汤，然后添稀粥、稠粥，直至软饭；先给菜泥，然后给碎菜或煮熟的蔬菜粒。 由一种到多种 为宝宝添加其从未吃过的辅食时，每次只能 加一种，5 ? 7 天后再试着添加另一种，逐步增 加辅食品种。有时候宝宝可能不喜欢新添加的食物，会把食物吐出来，这时家长要有耐心，可以 反复地让宝宝尝试，但不要强迫宝宝吃。