高等学校“十三五”规划教材大学体育与健康教程

**章 体育运动促进健康
**节 大学体育概述
第二节 健康的定义
第三节 运动与健康的关系
第四节 运动是良医

第二章 科学健身与体重管理
**节 健身运动指南
第二节 科学健身的基础知识
第三节 科学健身计划的制定与运动习惯的形成
第四节 体重的控制与管理

第三章 田径运动
**节 田径运动概述
第二节 径赛运动的基本技术
第三节 田径运动的基本技术
第四节 田径运动的比赛规则

第四章 足球运动
**节 足球运动概述
第二节 足球运动的基本技术
第三节 足球运动的基本战术
第四节 足球运动的比赛规则

第五章 篮球运动
**节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动的基本战术
第四节 篮球运动的比赛规则

第六章 排球运动
**节 排球运动概述
第二节 排球运动的基本技术
第三节 排球运动的基本战术
第四节 排球运动的比赛规则

第七章 羽毛球运动
**节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动的基本技术
第三节 羽毛球运动的基本战术
第四节 羽毛球运动的比赛规则

第八章 网球运动
**节 网球运动概述
第二节 网球运动的基本技术
第三节 网球运动的基本战术
第四节 网球运动的比赛规则

第九章 游泳运动
**节 游泳运动概述
第二节 竞技游泳的基本技术
第三节 竞技游泳的比赛规则
第四节 游泳安全卫生与水上救生常识

第十章 武术
**节 武术概述
第二节 武术基本功和基本动作
第三节 长拳
第四节 二十四式太极拳
第五节 陈氏太极拳精要十八式
第六节 女子防身术
第七节 八段锦和五禽戏

第十一章 健美操
**节 健美操概述
第二节 健美操的基本动作
第三节 健美操设计
第四节 健身性健美操的比赛规则

第十二章 户外运动
**节 户外运动概述
第二节 攀岩运动
第三节 拓展训练
第四节 定向运动

第十三章 大学生体质健康
**节 《国家学生体质健康标准》及其解读
第二节 体质健康评价
第三节 运动前健康筛查
第四节 运动风险评估
参考文献