蹲下来和孩子说话(不吼不叫,非暴力沟通,比打骂更有效的10大亲子沟通工具)蹲下来和孩子说话

　　《蹲下来和孩子说话》：　　比打骂更有效的10个超级亲子沟通工具　　当我们*容易被激怒的时候，就是孩子不听话甚至和我们对着干时。　　孩子所表现出来的不听话，未必是叛逆或者不敬，多数时候是因为亲子之间的沟通不畅，难以理解对方，更无法达成共识罢了。当沟通失效时，我们很容易就想到用别的方式—例如打骂—来迅速地解决问题。　　如果有可能，我们都不想打骂自己的孩子，都不想成为孩子眼里的恶人—有时候，打骂孩子是因为我们在亲子沟通时备感无助，下意识地重复了上一辈的管教方式。　　接下来，我将为大家介绍10种行之有效的亲子沟通工具。　　工具1：积极暂停　　所谓积极暂停，就是父母能在生气之前主动停下来，留给自己的专门用于平复情绪的空间和时间。　　空间—*好能到别的房间里去，暂时不出现在另一方面前；　　时间—没有特别的规定，等到情绪平复得差不多时，就可以继续沟通了。　　积极暂停，是构建良好沟通的**工具之一。只有当我们学会如何及时地停下来，才有可能让整个沟通的过程持续。　　不知你是否有过这样的体会：忍一时越想越气，退一步越想越亏。　　研究发现，当我们处于愤怒情绪的时候，大脑的神经会进入一个死循环：这件事不对劲，让我们很生气，生气的原因是这件事不对劲，让我们更生气……　　只要我们还在这个死循环中思考，就容易越想越来气。此时，我们心底的愤怒就像烫得可怕的地底熔岩一样，不断地翻滚涌动，只等某一刻轰然爆发！　　而且，我们很容易在矛盾爆发时说一些言不由衷的话。这是因为，当我们和孩子进行对抗时，大脑中负责理性思考的前额叶皮层就会停止工作，只剩负责“攻击、僵直和逃跑”的脑干和杏仁核继续工作—因此你随时可能向对方发起猛烈的攻击，或者陷入回避式的沉默。　　如果你能掌握积极暂停这一工具，至少能确保不让事态升级。　　明明是孩子不听话，为什么要父母停下来？　　这是因为我们的大脑中存在着被科学家称为“镜像神经元”的物质。　　我们可以将镜像神经元简单地理解为：我们会像镜子里的人一样，复制和模仿其他个体的行为。　　使用婴儿眼动追踪技术的数据表明，宝宝的镜像神经元系统在一周岁之前就已经发育成熟，这可以帮助婴儿理解他人的行为。　　迄今为止，镜像神经元已在灵长类（比如*早的猴子）、鸟类等动物身上发现。目前，人脑的前运动皮质、运动辅助区、**躯体感觉皮质、顶叶下皮质等区域都找到了此类神经元。　　目前对镜像神经元的讨论有很多，虽然有的议题尚未取得实质进展，但多项独立研究都认为，镜像神经元系统与人类的情感和同理心有关。　　有一个有趣的实验：　　让**组人置于有难闻气味的房间，这些气味会激活他们的前脑岛和前扣带皮质脑区。　　实验人员录下了**组人的表情，再播放给第二组人观看。　　结果发现，这些表情同样激活了第二组人的前脑岛的同样位置！　　换句话说，就是第二组的人虽然没有闻到难闻的气味，但通过观看**组人的表情，自己仿佛也闻到了难闻的味道——这就是镜像神经元的作用。　　当父母或孩子摆出一副战斗姿态时，对方一般会用积极应战的姿态来应对。一件明明不大的事情，一旦陷入火爆的争执，就很容易脱离一开始争辩的主题，令双方互相伤害。　　所以，解决问题的关键是—从争吵中跳出来。　　是的，我当然知道，要从争吵中跳出来并不是一件容易的事，有时候我们会想：为什么我要先让步？为什么不是孩子先让步？但请记住镜像神经元的作用——当我们恢复理性时，孩子也会渐渐平静，恢复理性。　　我们的目标是孩子的改变，而不是利用父母的天然权威压得来的“胜利”。　　想要从情绪中跳出来，就可以使用积极暂停的方法，等大家情绪平复后，再开始有效的亲子沟通。　　……