每个孩子都能好好吃饭

新版推荐序（张思莱）

推荐序（钟煜）

作者的话

**章 好好吃饭并非难事

吃饭是紧张还是有趣？

想想小时候

·童年晚餐

·我家的经验

儿科门诊的案例

吃饭的重要规则!

·小规则大效果

重点整理

父母对吃饭应有的认识

孩子的“内在调节系统”

·克拉拉·戴维斯的孤儿实验

·“超市饮食”的动物实验

·创造好条件

·小孩子，大行家

是胖是瘦，教育或遗传？

·遗传扮演何种角色？

·生病了才会吃得少

·结论

太胖还是太瘦，看成长曲线怎么说？

·太矮或太高？

·太轻或太重？

·成长减缓或加速

·不对劲的成长曲线

·结论

营养学轻松学，孩子需要哪些养分？

·拿父母做榜样

·什么是“健康食物”？

·端什么食物上桌？

·健康饮食新知

·为什么脂肪太多有坏处？

·为什么碳水化合物有好处？

·蛋白质，简单！

·各种“食物金字塔”

·红绿灯食物金字塔

·平常就应用食物金字塔

重点整理

第二章 餐桌成为战场？

当父母管太多时

“不准吃太多！”

·删除甜食和点心

·野蛮的限制

·命令节食

·用遵守规则取代施加压力

“多吃点！”

·强迫喂食

·“你不爱我！”

·厨房标语

·“不吃青菜就没有点心！”

·更多招数

·压力或招数都没用

·为什么父母管太多

重点整理

当父母管太少时

“听命”做饭

毫无节制的饮食

·方式

重点整理

第三章 每个年纪都好好吃饭

前6个月：全靠吸吮

婴儿吃什么？

·母乳

·婴儿奶粉

何时及如何喂宝宝？

·如果你喂母乳

·偏见和事实

·如果宝宝吃配方奶粉

·妈妈和宝宝各司其职

·喝奶和睡觉

重点整理

6—12个月：过渡到与家人共餐

可以喂辅食了吗？

·可以用汤匙了吗？

·辅食的顺序是什么？

与家人共餐

·提供支持

·让孩子主导

·唤起好奇心

·体重不会过重

重点整理

1-6岁：“我不是小宝宝了！”

端什么食物上桌？

·1—6岁的孩子好好吃饭的诀窍

用餐气氛如何？

·吃饭时避免权力斗争

·赋予信任，促进独立

·设定界限

重点整理

学龄儿童：定型期

深化学习

·解释规则

·让学龄儿童好好吃饭

重点整理

第四章 特殊问题

当饮食失衡时

体重过重：太多养分滞留体内

·生活方式造成差异

·多