包邮乐商:一个比智商和情商更能决定命运的因素

**章 习得性无助—伤了心也伤了幸福

**节 习得性无助的由来 003

第二节 人有习得性无助吗 019

第三节 怎样消除和预防习得性无助 028

第二章 积极心理学—寻找失落的幸福

**节 从习得性无助到积极心理学 039

第二节 积极心理学形成过程中的几个重要事件 047

第三节 塞利格曼的主要生活经历 061

第四节 关于积极心理学存在的几个争论 073

第三章 乐商是一种可培养的能力

**节 习得性无助真的可怕吗？ 095

第二节 人应该提高自己的乐商 100

第三节 乐商是一种解释风格 115

第四章 乐商的核心内涵—积极品质

**节 怎样提高人们的乐商 136

第二节 关于人的改变 166

第三节 改变自己不快乐的技术 183

第四节 让抑郁孩子变快乐的实践 199

第五章 乐商的核心内涵—积极品质

**节 乐商的具体内涵—24种积极力量 222

第二节 运用积极力量来改变生活 237

第三节 道德情绪体验与积极力量 270

第六章 积极情绪与心理资源

**节 关于积极情绪 284

第二节 心理资源和积极情绪 305

第三节 心理资源与情绪变化*近发展区 333

第七章 运动与心理健康

**节 运动频次与心理健康的关系 349

第二节 运动方式会影响个体的心理健康水平吗？ 355

第三节 运动的快乐密码：自我调节控制 360

附录 积极心理学主要创始人马丁·塞利格曼 369