激痛点简明手册:专业与自助处理方法:a professional and self-help manual

1 通过自助技术进行自我治疗 一个真实的故事 写在前面 自助治疗 我的观点是什么？ 激痛点自助消除技术 2 骨骼肌、肌肉力学和柔韧性 骨骼肌 肌肉收缩的生理机制 骨骼肌力学 柔韧性 筋膜的胚胎发育 3 激痛点及其形成机制 激痛点的定义 针灸或指压穴位和激痛点 纤维肌痛 查普曼反射点(压痛点)与激痛点 营养与生物因素 自主神经紊乱 鉴别诊断 激痛点与肌肉纤维类型 激痛点的形成与姿势 与姿势相关的激痛点和“交叉模型” 肌节内的激痛点 激痛点的病理生理特性 外周与中枢敏化 激痛点的分类 激痛点的症状 体格检查 给患者的建议 4 治疗技术与方案 触诊 注射与干针疗法 干针疗法 喷雾与拉伸 徒手治疗激痛点的方法 徒手技术的详细步骤 拉伸与放松技术 从业人员常见问题(FAQs) 5 拉伸和训练 健康与柔韧性 拉伸 强化训练 6 激痛点之外 融会贯通 复杂性 奇异吸引子 超级激痛点(STPs) 肌筋膜经络 尼尔—亚瑟技术(NAT) 三维(3-D)释放 7 面部、头部和颈部的肌肉 枕额肌(颅顶肌) 眼轮匝肌 咬肌 颞肌 翼外肌 翼内肌 二腹肌 前、中、后斜角肌 胸锁乳突肌(SCM) 颞下颌关节(TMJ) 颞下颌关节综合征 头痛 颈痛 8 躯干和脊柱的肌肉 竖脊肌(骶棘肌) 颈后肌 多裂肌 / 回旋肌 头夹肌 / 颈夹肌 腹外斜肌 腹横肌 腹直肌 腰方肌 髂腰肌(腰大肌 / 髂肌) 膈肌 腰背痛 9 肩和上臂的肌肉 斜方肌 肩胛提肌 菱形肌(大和小) 前锯肌 胸大肌 背阔肌 三角肌 冈上肌 冈下肌 小圆肌 肩胛下肌 大圆肌 肱二头肌 肱三头肌 肩痛 10 前臂和手部的肌肉 旋前圆肌 掌长肌 腕屈肌 肱桡肌 腕伸肌 指伸肌 旋后肌 拇对掌肌 / 拇收肌 手部小肌肉 腕关节疼痛 11 臀部和大腿的肌肉 臀大肌 阔筋膜张肌(TFL) 臀中肌 臀小肌 梨状肌 腘绳肌 收肌 耻骨肌 缝匠肌 四头肌 盆腔痛 膝痛 12 腿部和足部的肌肉 胫骨前肌 趾长伸肌 / 拇长伸肌 腓骨长肌 / 腓骨短肌 / 第三腓骨肌 腓肠肌 跖肌 比目鱼肌 腘肌 趾长屈肌 / 拇长屈肌 胫骨后肌 足部表层肌肉 足部深层肌肉 脚踝痛 足部疼痛 解剖学词汇表 参考文献