免疫力 90%的疾病都能靠免疫力预防

部分目录

PART 1??

提高免疫力，打造抗癌体质

Q01：大肠癌患者真的每年都在增加吗？??4?

Q02：经常吃什么更容易患大肠癌？??6?

Q03：吃什么能有效预防大肠癌？??8

Q04：癌是如何形成的？??12

Q05：大肠癌恶化会造成怎样的后果？??14

Q06：什么是免疫力？??16

Q07：增强免疫力能预防癌症吗？??18

Q08：为什么饮食习惯会影响免疫力？??20

Q09：如何提高免疫力？??22

Q10：如何判断自身免疫力的强弱？??24

Q11：如果得了癌症，可以选择哪些治疗方法？??26

Q12：癌症复发或癌细胞转移了怎么办？??28

Q13：哪些常见食材有助于对抗癌症？??30

Q14：改善肠道环境对癌症以外的疾病也有预防效果吗

Q15：改善肠道环境有助于预防抑郁症吗？??35

小结 提高免疫力是预防癌症的关键 38

PART 2

主宰免疫力的肠道环境机制

Q16：肠道结构是什么样的？??42

Q17：肠道细菌是从哪里来的？??44

Q18：肠道也会老化吗？??47

Q19：大便会随着肠道环境的变化而变化吗？??49

Q20：肠道内有哪几类细菌？??51

Q21：有害菌增多会造成什么后果？??53

Q22：肠道细菌有哪些类型？??55

Q23：什么是“瘦子菌”和“胖子菌”？??58

小结 关于肠道菌群，你了解多少？??60

PART 3

养成能激活肠道细菌、提高免疫力的饮食习惯

Q24：哪些食物会降低免疫力？??64

Q25：吃什么有助于提高免疫力？??66

Q26：发酵食品真的有益于肠道吗？??68

Q27：乳酸菌食品真的能提高免疫力吗？??70

Q28：多吃富含膳食纤维的食品对身体有好处吗？??72

Q29：低聚糖真的有益于肠道吗？??75

Q30：每天喝味噌汤对身体有好处吗？??77

Q31：哪种植物油有益于肠道健康？??80

Q32：喝什么样的水有助于提高免疫力？??82

Q33：有什么推荐的防癌小菜吗？??84

Q34：为什么亚洲传统健康饮食*健康？??87

Q35：喝咖啡能预防癌症吗？??89

Q36：喝酒会增加患癌风险吗？??91

Q37：哪些食材能有效预防癌症？??93

Q38：哪些食材能有效抑制癌症？??95

Q39：哪些饮品有抑制癌症的效果？??97

Q40：哪些蔬菜和水果有助于预防癌症？??99

Q41：易疲劳、体弱多病的原因在于肠道？??102

小结 要想提高免疫力，这些饮食习惯很重要 104