食物激活免疫力

女子有经、孕、产、乳等生理功能，均与“ 血”有关，因此女子易出现气血亏虚的病证，使身体免疫力降低、抵抗力下降，易招致疾病侵袭，应注意预防保养。一、女子经期提高免疫力食疗方女子月经的来潮与停止，犹如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落，每月一次，周而复始，因而其又有“ 月信”之称。女子经期气血亏虚，容易招致外邪侵袭，加之一些人体质虚弱、压力过大、房事不节、生育过多等因素，往往导致经期提前或延后，或前后无定期，经量过多或过少等，提高免疫力食疗方的目的在于补益气血，调摄营养，增强免疫力及抵抗力，使月经按时而至，并可有效改善痛经诸症。【激活免疫力食方】龙眼鸡汁粥：龙眼肉10g，大米100g，鸡汤适量。将大米淘净，加鸡汤、龙眼肉同煮为粥食用，每日1剂。可滋补气血，安养五脏。牛乳大枣桑葚粥：牛乳100mL，大枣5 枚，桑葚30g，大米100g，白糖适量。将大米淘净，同大枣及桑葚煮粥，待煮至半熟时，调入牛乳，煮至粥熟，加白糖调味即可，每日1剂。可补气血，健脾胃。虾米银鱼炖母鸡：虾米、银鱼、黑木耳各15g，母鸡1 只（约1500g），调味品适量。母鸡宰杀后去毛杂，洗净，留鸡血备用；虾米、银鱼、黑木耳发开，洗净，沥干水分，放入鸡腹中。将鸡置砂锅内，放入适量的调味品和清水，先用大火烧沸，然后改用小火煨炖，直至鸡肉烂熟。将鸡血切块，倒入砂锅中，加调味品调好味，再煮片刻即成。食时可分餐食用，吃肉饮汤。可补血、益气、活血。