焦虑的解药:拯救各种担忧、心神不宁和胡思乱想

初识作者博吉诺博士是在 2017 年美国拉斯维加斯举办的世界抗衰老年会上。他是自然疗法医师，也是这次会议的主讲嘉宾。他做了一个有关抑郁症和情绪疾病的非药物自然整体疗愈的讲座，他提出了与传统医学治疗情绪疾病截然不同的思维和理念，即情绪问题不仅仅是大脑化学物质的失衡，更是与饮食、生活习惯、压力、肠道问题及营养素缺乏有关。他提议通过寻找疾病的根源和了解发病的机理，来建立健康的生活方式，重建生化、生理平衡，为机体创造自愈能力，从而从根本上解决精神疾病的痛苦。这些新知识让我耳目一新，受益匪浅。在博吉诺博士的签书仪式上，我提出了将他的那本有关抑郁症的书翻译成中文的想法，对此，他表示非常开心，并希望书中曾帮助过美国无数抑郁症患者疗愈的建议也能帮到十几亿中国人，于是他毫不犹豫地答应了！《抑郁的真相》那本书已于 2020 年 6 月与中国读者见面。目前，它在中国不但成为抑郁症患者的自我护理手册，而且成为医务工作者治疗情绪疾病的参考书籍。这次我又受邀审译博吉诺博士的另一本书《焦虑的解药：拯救各种担忧、心神不宁和胡思乱想》，并为它写推荐序，深感荣幸之至。这下又给广大焦虑症患者带来了摆脱焦虑病魔的福音！能为这本书做审译尽绵薄之力，真是一件非常伟大的事情！在激烈竞争的现代社会里，个人所承受的心理压力以及社会压力，都会对其心理健康产生很大的影响，因此，社会上患精神、情绪疾病的人数急剧增长。根据世界卫生组织的数据，全球有 3.6%（即约 2.64 亿人）患有焦虑症。大约 62% 的焦虑症患者是女性（1.7 亿人），而男性患者则较少（为 1.05 亿）。中国约有 4100 万人患有焦虑症，占总人口的 4.8%。焦虑症是美国*常见的精神疾病，影响美国 4000 万 18 岁以上的成年人，占总人口的 18.1%。焦虑症会影响一个人的自信心、完成工作或日常学习任务的能力，以及与他人的关系，从而使他的生活陷入混乱。未经治疗的焦虑症还会导致其他精神障碍，例如抑郁症或药物滥用 , 增加自杀或自伤行为的风险。博吉诺博士在本书里并没有阐述焦虑症的治疗方法 ，而是提供了自然缓解焦虑的循序渐进的整体计划。他向读者解释了情绪状态和饮食生活方式是如何影响身心健康的。根据自身多年的临床经验，结合基础研究证据，他为每位读者提供了解决焦虑根源的具体工具和方法，其中包括：快速见效的步骤；压力和睡眠卫生管理；有益的身心运动；用于缓解焦虑的食物、维生素和草药以及顺势疗法；心身疗法；肠道问题调理；戒断药物的策略和具体的相应的检测项目等一整套克服焦虑的治疗方案。他的这套抗焦虑方案已经帮助过成千上万的、无法从传统医疗中获得帮助的美国焦虑症患者，让他们重获生机。如果你正在遭受焦虑病痛的折磨，那么这本书非常值得一读，它会让你远离焦虑的折磨！这本书不但可以让普通大众获益，而且对于专业医师、营养师、健康管理师来说也是非常实用的！另外，这本书可以帮助到每一位情绪焦虑患者，让他们学会如何自助、自救，成为更健康的自我，让人际关系更加和谐，家庭更加和睦！*后，非常感谢中国人民大学出版社对我的信任和支持！非常荣幸能为本书做审译！希望本书能真正帮助患者走出情绪困扰的阴影！