和宝宝一起睡个好觉(外版)

第1章 孩子为什么会夜啼 孩子夜啼的原因是什么……003 孩子半夜醒来很正常……013 了解一下“梦话梦哭”吧……015 Column 这类食物竟然会导致孩子夜啼……017 第2章 简单三步改善孩子睡眠 改善睡眠，关键在于这三步……021 陪孩子睡和让孩子独立睡哪个更好……030 现代人的生活方式会导致孩子夜啼……033 早睡会让孩子第二天更早起床吗……036 Column 多带孩子出门活动吧…… 040 第3章 让孩子更舒适的安睡时间表 了解孩子的睡眠规律和生活节奏……043 0~5 岁各月龄孩子的安睡时间表……045 尽量让孩子早点睡……062 如何应对早起的孩子……064 给孩子洗澡的时间……066 上托儿所的孩子安睡时间表要点……068 二胎家庭的安睡时间表要点……070 制作一个适合自家孩子的安睡时间表……072 Column 妈妈“背奶”要点……076 第4章 改变哄睡方式 为什么要改变哄睡方式……079 如何判断是否需要改变哄睡方式……082 不同类型孩子的哄睡方式……085 减少孩子哭闹时间的秘诀……094 妈妈的坚定意志很重要……098 不要对孩子说“对不起”，而要说“没关系”……100 哄睡方式无法顺利改变时，妈妈应该怎么办……103 Column 养成这些习惯，让育儿更轻松……105 第5章 母乳和孩子睡眠的关系 母乳喂养和奶粉喂养哪个更好……109 躺着喂奶，妈妈真的会更轻松吗……112 如何解决喂奶间隔短的烦恼……114 如何预防频繁哺乳……116 何时可以给孩子断夜奶……120 选对时间，让妈妈夜间哺乳更轻松……122 夜间哺乳困难的妈妈该怎么办……125 断奶后孩子会好好睡觉吗……128 夜间哺乳的间隔时间突然变长可能会引发乳房疾病……130 Column 孩子夜啼，爸爸能做些什么……132 第6章 夜啼是孩子发出的信号 育儿不是妈妈一个人的事情，妈妈请不要独自烦恼……135 在育儿过程中，妈妈要和爸爸坦诚交流……137 “谢谢”是有魔力的词……141 能够增进亲子感情的小习惯……145 接受孩子哭闹，育儿会更轻松……148 妈妈觉得好就是好的……152 顺其自然不强求很重要……156 后记……161