- ISBN:9787572506765
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:142
- 出版时间:2022-06-01
- 条形码:9787572506765 ; 978-7-5725-0676-5
本书特色
涵盖的瑜伽体式丰富,每一种体式又分为基础体式和高阶体式,适合不同级别的练习者。配图丰富,便于读者理解。
内容简介
本书是一本瑜伽运动科普书,涵盖60多种体式,每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。本书适用于任何年龄、任何身体状况的人,每一个体式都有几种不同的练习方法——从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者,还是水平较高者本书都适用。全书共分为八章,包括瑜伽简介、瑜伽六要素(体式、呼吸、放松、冥想、饮食和日常生活举止)、在家练习瑜伽、热身、轮穴、体式、呼吸、结束语。
目录
**章 瑜伽简介
第二章 瑜伽的六项基本元素
一、体式
二、呼吸
三、放松
四、冥想
五、饮食习惯
六、生活中的正确举止
第三章 在家练瑜伽
第四章 热身
第五章 向太阳致敬式
第六章 轮穴
第七章 体式
一、前屈坐姿
二、后伸坐姿
三、脊柱扭转坐姿
四、站姿
五、站立和靠手支撑的平衡
六、倒立体式
七、休息和放松体式
第八章 呼吸
调息法:控制呼吸的艺术
瑜伽旅程
作者简介
诺娃贝琳,国际知名舞蹈家、理疗师、瑜伽老师。 王会儒 上海交通大学体育系副主任,中国体育科学学会武术与民族传统体育分会委员,上海体育科学学会运动康复分会委员,上海市精品课程“瑜珈”负责人。研究方向:民族传统体育与健康促进。王全儒以**作者或通讯作者发表SCI论文5 篇、中文核心期刊论文7 篇、国际会议论文6 篇;出版学术专著1 种、教材1 种、科普著作2 种,主持翻译著作5 种;承担国家及省部级课题多项。 黄佩雯 资深瑜伽教练、普拉提教练、孕产教练、私人教练。
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