记忆宫殿:从入门到精通

遗忘之谜 从传授区出来，恩已经学会了坚持学习、不断提高的四大途径，但他心中还有疑惑。 “老师，虽然记忆宫殿的方法能让我们学得快、记得牢，但是时间长了还是会忘记，怎么办？” “遗忘才是大脑正常的反应。如果大脑没有了遗忘的功能，那我们不头疼死才怪。因为大脑每天接收的信息太多了，而且99%都是无用的信息。如果我们把所有的这些信息都保存在大脑里，那还了得？！” “可是，为什么有的事情我们就忘不了？” “这只是一种错觉，我们忘不了，是因为经常地去复习。这种复习可能是有意识的，也可能是无意识的，但只有不断地复习才能保持记忆的完整。” “有什么办法让我记住的考试知识不被遗忘呢？” “当一个知识点重复到一定次数，进入潜意识了，就基本上不会再遗忘了。 就像我们对常用的2000个汉字的记忆，即使不再复习也不会忘记了。但是那些生僻字、不常用字，虽然有时候能记起来或者猜出来，但是如果我们长时间不看、不写、不读，还是会遗忘。如果某个生僻字出现在自己或者是亲人、朋友的姓名中，而且生活中和这个人经常见面、接触，那这个字就不会再被遗忘了。” “要复习多少次才能达到不会遗忘的效果？” “如果是学习上的知识，建议你按照艾宾浩斯遗忘曲线的规律去复习，一定会大大提高记忆的效率，减少重复复习的次数。” “这是条什么样的曲线？” “这是著名的心理学家艾宾浩斯经过长时间的研究发现的一条关于人类遗忘规律的曲线。我们来一起看看这条曲线。” “从这条曲线上，我们可以看出，大脑的遗忘规律是先快后慢。刚开始的一段时间，大脑的遗忘速度非常快，随着时间的推移，遗忘的速度会变得越来越慢。” “不是很明白这是什么意思。” “以记英语单词为例，比如，我们记了100个英文单词，至于是死记硬背、词根记忆，还是图像记忆都没有关系，从我们记完这100个单词开始计算。假设记完后就不再复习，那么20分钟后我们大约还能记住60个，一小时后大约还能记住45个，一天后大约还能记住35个，两天后30个，一周后25个，一个月后20个。就算我们再也不复习，一个月后仍然能保持大约20%的记忆量。” “那这20个单词以后就再也不会忘记了吗？” “不，仍然会遗忘。但是速度会越来越慢，这不是我们应该关心的问题。我们应该关心的是如何让另外的80个单词不会被遗忘。” “对，这正是我想问的。” “既然心理学家发现了这个遗忘规律，我们就应该按照这个规律去设计复习方案。” “您的意思是说按照那个时间表去复习？” “是的，既然掌握了遗忘的规律，就反其道而行。分别在20分钟后、一小时后、一天后、两天后、一周后和一个月后进行6次复习。” “啊？！复习6次，那岂不是需要很多的时间吗？！” “听起来是有些可怕。但是实际上复习的过程很简单，只要我们**遍进行记忆的时候，图像足够清晰，那后面的几遍复习就会异常轻松，只需要过一遍图就可以了。” “6遍之后，就不会再忘记了吗？” “这个不是完全确定的，但是我们的遗忘曲线就会变成下面这个样子。” “好神奇的一条曲线！” “经过我们6次复习之后，原来一条下滑的曲线，就变成了一条波动越来越小并逐渐平滑的一条直线。这时候我们对这部分知识的记忆基本上就处在一个稳定的状态了。虽然不能说终生不忘，但至少在相当长的一段时间里，我们会保持对这一部分知识的完整记忆。” “看来科学地安排复习时间真的很重要。”