- ISBN:9787229174514
- 装帧:128g哑粉纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:187
- 出版时间:2023-03-01
- 条形码:9787229174514 ; 978-7-229-17451-4
本书特色
☆减糖生活持久实践版☆6大食材区68道减糖料理,轻松实现日日瘦身☆科学控糖,营养成分一目了然,不反弹、不复胖1. 好身材管理爱好者的“宝藏”饮食清单。 精选6大食材区,在专业营养师的指导下,烹饪68道减糖餐,轻松减掉了36斤肥肉。跟着作者科学地减糖、控糖,不迷路!?2.达人明星都在践行的减糖饮食法。 火遍全球的饮食方式,不仅可以减肥,更有美容养颜、抗衰老、抗疲劳等作用! 3.全方面覆盖饮食需求场景,提供切实可行的操作步骤。 读者可根据自己的饮食习惯,学习减糖料理,把减糖变成长久的饮食习惯,轻松拥有理想身材,保持健康身体。 4.好身材管理爱好者实用指南,每日摄糖看得见、算得出! 蔬菜类、肉类、海鲜类、蛋类、乳制品、甜品等上百种食材的含糖量一目了然,让营养搭配更加轻松! 5.家门口超市即可满足的常见食材。 食材方便买,食谱种类全,荤素搭配,兼顾口感与营养,吃出健康好身材。 6.专业营养师加持,科学靠谱。 特别邀请了魔膳健康厨房负责人暨总营养师计算食物的营养成分。
内容简介
《日日减糖》是一本科学减糖菜谱。减糖不能三分钟热度!让隔壁的那家超市,做你的应援队友,把减糖变成长久的饮食习惯!很多人减糖减得很痛苦,是因为要忍痛拒绝过往喜爱的食物,不小心爆糖还会感到罪恶深重,总在减糖、爆糖中无限轮回,体重也跟着起起伏伏……如何克服心魔,不再对高糖食物心动?现在,张晴琳和营养师一起,利用简简单单的超市食材,制定了科学的瘦身计划,分享给想要实现减糖的你、我、他!跟着本书,走进你家隔壁的超市,用简单的料理方式,轻松实践日日减糖吧!
目录
作者简介
张晴琳,曾经是热爱甜食与面食的人,要不是胖到生无可恋,也不会想要改变自己的饮食习惯。下定决心将糖类请出餐桌后,竟然顺利甩掉赘肉,既没有感到饥饿不适,也没有对高糖美食心痒难耐。靠着自己摸索制作的料理,在吃饱的同时,不仅保持了良好的精神状态,还让一些宿疾随着体重的下降而消失了。
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