漫画番茄学习法:给青少年的时间管理指南

前言
第 一章 告别学习困境，从现在开始改变
你是否也陷入了学习困境
什么是番茄学习法
番茄学习法能带来什么
相信自己，立刻开始
第二章 应用番茄学习法的准备工作
认识时间
心理建设
工具
表格
图像
环境
第三章 集中精力，一次一事
忙碌的误区
集中的力量
注意力
制订计划
战胜拖延
高效执行
第四章 从 25 分钟开始，将时间切块
为什么是 25 分钟
良好的开端
今日待办
学习的节律
硬时间，软时间
“创造”时间
第五章 进阶一：中断与磨合
中断是常态
内部中断
外部中断
评价并改善
磨合与反复
第六章 进阶二：测量与预估
计划与现实的距离
分析“历史”
规模
误差
控制
第七章 进阶三：处理复杂问题
虚假的紧张
长期问题
不拘一格的番茄钟
进度表格管理
思维导图日记
所有人都适合用番茄学习法吗
第八章 因地制宜，活学活用
遵守与应变
考试
培养终身学习习惯