- ISBN：9787572710681
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：448
- 出版时间：2023-09-01
- 条形码：9787572710681 ; 978-7-5727-1068-1
本书特色
享誉世界的运动损伤康复权威 拉伸教练的教练，经典之作全面更新。《酸痛拉筋解剖书》姊妹篇，搭配阅读，从此不再被疼痛肆虐侵扰。第2版新增有关运动医学和康复治疗的内容，每种受伤类型都附上四阶段复健方案，提供科学、循序渐进的体适能复原运动清单。同时，第2版更换了高清的全彩插图，沿用畅销书姊妹篇《酸痛拉筋解剖书》易于定位的颜色标示的编排方式，不仅带给读者全新的阅读体验，还便于快速查找应对运动损伤的具体信息。300幅全彩解剖 动作图，囊括14大部位，标靶式解决120种运动伤害。从预防、紧急处理、治疗，到长期预后和日常自我复健，滴水不漏，全面告别运动损伤后遗症。从头到脚的大小伤痛，一并涵盖；从表皮、肌肉到骨骼，全面解构；从预防、治疗与复健动作，一步到位。本书的目的不仅是帮助你消除运动损伤后遗症，还要强化身体的脆弱部位，要让你比受伤前更强壮、更健康。每个运动者都需要了解运动损伤管理的知识。运动健身爱好者一定要看的工具书，运动员、教练、康复师案头*备。无论你是为了提升竞技能力的专业运动员，还是为了培养体适能、改善健康或减重而运动的普通运动爱好者，大大小小的运动伤害都可能趁虚而入，让你防不胜防。重要的原则就是安全、有效的运动，关于运动损伤的防治更是不容忽视。
内容简介
本书是布拉德·沃克继《酸痛拉筋解剖书》之后的*新力作。 每个爱运动的人都有受伤的经历。越来越多的人因为伤病不得不暂停训练，甚至终结运动生涯。然而，大部分运动损伤不仅可以预防，还可以治疗和完全康复。布拉德·沃克将自己30多年的从业经验与*新的科学研究相结合，深入浅出地向读者阐述运动损伤预防、治疗和管理的策略。书中配有300余幅全彩插图，有助于读者一目了然地理解人体在运动损伤管理过程中的“工作原理”。 本书首先讲解了运动损伤的概念、类型、预防损伤的关键策略，以及治疗与康复的过程；然后详细介绍了120种运动损伤的解剖和生理、病因、症状和体征、康复和预防等；*后提供一些肢体力量与柔韧性的训练方法，以加快康复进程。 无论是运动爱好者、职业运动员、教练，还是康复治疗师、运动医学医师，都能从此书中获益。
目录
作者简介
布拉德·沃克，被称为“拉伸大师”，是知名运动损伤康复专稼，曾指导过多种运动项目的精英级运动员和世界冠军，常年教授运动损伤的预防、治疗和管理。自20世纪90年代初以来，布拉德·沃克一直从事拉伸、身体柔韧性和运动损伤管理领域的工作，并获得了业界公认的良好声誉。他是5本畅销书的作者，其中包括《酸痛拉筋解剖书》和《运动损伤解剖书》。
-
中国药膳良方
¥10.2¥30.5 -
让我们灵魂激荡身体欢愉:一个男科医生的手记
¥21.8¥48.0 -
经典中医启蒙-一个中医眼中的生命.健康与生活
¥38.4¥68.0 -
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
¥17.8¥56.0 -
曲黎敏精讲(黄帝内经)1
¥18.9¥59.8 -
摆脱焦虑
¥16.9¥46.8 -
隐形疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目
¥16.0¥46.8 -
好孕:孕期呵护手账
¥43.1¥88.0 -
抗炎
¥44.6¥89.0 -
准爸爸胎教故事
¥12.2¥32.8 -
我们为什么要睡觉?
¥26.8¥60.0 -
走出孤独
¥15.0¥46.8 -
每天15秒塑形法:打造凹凸有致好身材
¥14.4¥49.8 -
白色食品保健功能与食疗方
¥4.9¥13.5 -
新编妙药奇方
¥10.1¥28.0 -
24节气轻食养生法
¥16.4¥48.0 -
漫画小学生情绪管理
¥16.1¥42.0 -
中里巴人教你活学活用黄帝内经
¥39.4¥69.9 -
腰部康复训练
¥83.8¥118.0 -
女子养生术
¥26.5¥52.0
