- ISBN:9787523603628
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:288
- 出版时间:2024-01-01
- 条形码:9787523603628 ; 978-7-5236-0362-8
本书特色
1. 跑步,是世上唯一能让你快速摆脱焦虑的方式,是抗抑郁的首选处方。 2. 跑步,是与他人建立联系,与消极思维作斗争,接受和克服不适的极佳方法。 3. 跑步,是*省钱的医疗,也是促进大脑逆龄生长的保养品。 4. 8 大跑步疗愈主题x全面解析跑步训练饮食作息x小白周跑计划,你向前奔跑的每一步都是在为生命储蓄健康和能量。
内容简介
不管你是想跑步的人,还是爱跑步的人都能从中获得战胜强风的坚定和勇气《跑步的力量》将帮助你了解跑步,也深入地了解自己。也许你曾经历过自我怀疑和抑郁,本书将帮助你理解跑步如何帮助你度过艰难的日子。40年跑龄的跑步专栏作家斯科特·道格拉斯汇集了运动与脑科学专家的建议、对各行各业职业及业余跑者的采访、从超过16万公里的跑量中积累的个人经验,以及越来越多的科学研究成果,证明了跑步独有的治愈力量,不再由经验丰富的跑者独享:?拥有更好的体态和更强的心肺功能,培养更健康、更年轻的大脑;?结合药物和心理疗法,有效管理情绪,排除杂念,重获自在生活;?学会制定可实现、有意义的长期计划,从容应对运动伤痛与恢复期。希望跑步*终会成为让你在那些似乎什么都不值得做的日子里,离开沙发,动起来的一剂良药。
目录
作者简介
斯科特·道格拉斯Scott Douglas《纽约时报》畅销书作者 《跑者世界》高级编辑和专栏作家斯科特·道格拉斯15岁时开始出现抑郁症状,生活带给他的乐趣很少,而需要付出的努力很多,但他对此并没有感到很失望;他渴望在人际关系中找到意义,努力寻找精神和身体上的能量,以维持自己的日常生活。 幸运的是,斯科特遇上了跑步,现在他的跑量已经超过了16万公里,但他还是一如既往地热爱跑步,并成了一名资深的跑步、健身和健康记者,他的许多作品将体育科学研究和运动精英的*佳实践转化为业余爱好者和普通人的实际指导。 斯科特是几本跑步作品的作者或合著者,包括《像运动员一样思考》和《梅布的马拉松入门教程》。斯科特还为《石板》《大西洋月刊》《华盛顿邮报》和其他媒体写过文章。
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