非暴力养育

推荐序 一场父母与孩子的心灵对话 前言 为父母打开洞察孩子世界的大门 第1章 新手父母的恐慌与桎梏 产后不良情绪 在“想陪孩子”和“工作”之间左右为难 缺乏交流让亲子关系渐行渐远 铺天盖地的养育建议 尊重孩子的生理需求：吃饭和睡觉 独处变得难如登天 父母面临的养育孤独 童年经历被复制在养育行为中 第2章 融合爱与沟通技巧的共情养育 认知共情和情感共情 在人际关系中，共情很罕见 共情沟通是能够习得的 人际关系中的错觉引发大量误解 孩子天生具备且擅长共情 当孩子没有被倾听和尊重时 共情是儿童大脑发育的加速器 权威养育可能会作茧自缚 第3章 儿童的大脑发育和情感发展 三位一体的大脑 童年期的大脑 青春期的大脑 第 4 章 抓住儿童大脑发育黄金期 情绪和情感的区别 当成年人被强烈的情绪所笼罩时 前额叶皮质活动减弱引发的暴力倾向 眶额区在情绪感知及共情能力中起决定性作用 前扣带皮质是情感和认知的连接点 前额叶是共情和社交能力的关键 杏仁核是情绪和人际关系的关键枢纽 海马旁回是学习记忆、情绪记忆和长期 记忆的中枢 其他大脑结构的功能和作用 第5章 权威养育对儿童大脑的永久损伤 应激反应的两大调节系统 压力：神经元受损的重要原因 压力会产生大量对人体有害的肾上腺素、 去甲肾上腺素和皮质醇 生命初年：塑造大脑的关键时期 压力影响：改变儿童的性格 紧张日常：孩子每天面临各种“小压力” 恐惧教育：儿童大脑成熟的绊脚石 共情与温柔：有效划定孩子的行为界限 压力与染色体：童年经历的深远影响 母性关爱：孩子大脑发育的加速器 第6章 让儿童智力和社交能力实现飞跃发展 在儿童大脑发育中起关键作用的两种神经元 “第六感”是*原始的共情 孩子擅于独立学习，且无师自通 孩子擅长在模仿中学习 我们希望向孩子传递什么？ 催产素给孩子带来的幸福感 母爱让女性成为更好的母亲 被遗弃的孩子遭受的创伤难以弥合 第7章 带给孩子幸福感和积极的人际关系 催产素对父亲与孩子的关系的影响尚待探究 父亲与母亲在爱护孩子的能力上是相同的 家庭同步性带来的良性循环 融洽的师生关系有助于孩子的学习 内啡肽让孩子产生弥漫全身的幸福感 生命*初阶段的母子分离对孩子是一种巨大压力 第8章 唤醒孩子对生活的渴望 动机-奖励系统 让孩子每天都有玩耍的机会 邀请小伙伴来家里玩 和孩子分享我们感兴趣的事物 让孩子感受到被爱 第9章 让孩子远离日常教育暴力 你可能在无意识地使用日常教育暴力 打孩子屁股引发的严重恶果 为什么父母无力摆脱教育暴力 伤人和侮辱人的话语会对孩子造成灾难性的影响 从“道德制高点”引发的道德规则混乱 第10章 成为孩子的“引导者”而非“领导者” 孩子的成长，不能太孤单 给孩子无条件的爱与信任 给孩子足够的自由、空间和自主权 理解和安抚并不意味着让步和放纵 做清晰的榜样，让孩子安心 父母是园丁 后记 关注孩子，从改变自己开始 致谢