- ISBN：9787115642882
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：87
- 出版时间：2024-06-01
- 条形码：9787115642882 ; 978-7-115-64288-2
本书特色
丰富的临床经验和科学研究背景运动医学专 家，通过“5分钟快速运动自救法”用简单易行的运动动作和体式，在短时间内缓解膝关节疼痛。 适用于不同年龄段和运动水平的人群，包括中老年人、运动爱好者、职业运动员等，满足了不同群体对膝关节疼痛解决方案的需求。
内容简介
本书共4章，第1章简要介绍了膝关节小知识，第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因，第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案，第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写，可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。
目录
作者简介
闫琪，体育总局体育科学研究所研究员，博士，中国老年医学学会运动健康分会常委；美国国家体能协会认证体能训练师(CSCS)；FMS国际认证讲师；FMS、SFMA高 级认证专 家；备战奥运体能训练专 家组成员； 张耀南，北京医院骨科主任医师，北京大学副教授，博士研究生；中华医学会运动医疗分会、中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病学分会、中国医师协会骨科医师分会肩肘外科工作委员会、中国医师协会骨科医师分会关节镜学组委员，北京医学会运动医学分会常务委员，北京医学会肩肘医学分会委员，北京医学会骨科学分会关节镜学组、关节学组委员，北京医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会青年委员兼秘书；从事医学工作30年，先后于日本、韩国、新加坡、英国、德国和美国进修访学；负责及参与多项科研项目；拥有发明专利6项；主编及参与编著图书十一部，发表中、英文期刊论文五十四篇。
-
中国药膳良方
¥10.2¥30.5 -
让我们灵魂激荡身体欢愉:一个男科医生的手记
¥21.8¥48.0 -
炙热的你 关于了不起的女性更年期的一切
¥39.7¥79.0 -
经典中医启蒙-一个中医眼中的生命.健康与生活
¥38.4¥68.0 -
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
¥17.8¥56.0 -
摆脱焦虑
¥16.9¥46.8 -
曲黎敏精讲(黄帝内经)1
¥18.9¥59.8 -
好孕:孕期呵护手账
¥43.1¥88.0 -
抗炎
¥44.6¥89.0 -
准爸爸胎教故事
¥12.2¥32.8 -
我们为什么要睡觉?
¥26.8¥60.0 -
走出孤独
¥15.0¥46.8 -
隐形疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目
¥16.0¥46.8 -
每天15秒塑形法:打造凹凸有致好身材
¥14.4¥49.8 -
白色食品保健功能与食疗方
¥4.9¥13.5 -
新编妙药奇方
¥10.1¥28.0 -
24节气轻食养生法
¥16.4¥48.0 -
中里巴人教你活学活用黄帝内经
¥39.4¥69.9 -
腰部康复训练
¥83.8¥118.0 -
女子养生术
¥26.5¥52.0
