走出危险的“爱”

前言 第 1 章 识别虐待 什么是虐待 定义微妙型虐待 认识虐待：错误观点和警示信号 虐待是施虐者的游戏 第 2 章 施虐者的惯用模式——对不易觉察的部分的探究 虐待可能非常微妙 虐待是循序渐进的 施虐者对他人缺乏同理心 施虐者是被授权的 施虐者强大的防御能力和操控能力 施虐者从不负责任 施虐者通常伪装为受害者 推—拉模式 施虐者易嫉妒 施虐者会孤立其伴侣 惩罚 控制 调侃 物化 施虐者及其子女 酗酒并非暴力的借口 第 3 章 施虐者伴侣的形象 117 施虐者的伴侣过度负责 施虐者的伴侣往往有很强的同理心 施虐者的伴侣回避冲突 处理共生依赖 当受害者反击 设法应对施虐者 自尊 在何处划定界限 你是否处于虐待式关系中 健康的对抗 第 4 章 结束关系 161 保持原状的常见原因及恐惧的作用 治疗：是庇护还是诅咒？ 希望就在前方 结束与施虐者的关系 法律制度 在关系结束后应对施虐者 离开施虐者之后你和孩子的生活 调整孩子目睹的模式 第 5 章 疗愈 193 转变：从受害者到幸存者 全局 抑郁与焦虑 战斗或逃跑 习得性无助 哀伤的过程 意料之外的不安全感 放弃共生依赖 第 6 章 培养自我意识 219 你是一个有价值的人 原谅自己 学会尊重自己的感受 培养自我意识 如果你不控制自己的生活，别人就会 去愤怒 学会设置界限 为自己腾出空间 接受 放下恐惧 为自己找到梦想 健康的关系是怎样的 学会再次相信自己 第 7 章 帮助我们的女儿 263 蓝图 教育你的女儿 她的自我意识 她的破坏性关系 参考文献 282 扩展阅读 287