强身健体手振运动

**章 中医手振运动基础知识 **节 概述 一、强身健体手振运动的概念 二、强身健体手振运动作用及其原理 三、强身健体手振法与经络穴位的关系 四、强身健体手振运动注意事项及禁忌证 第二节 强身健体手振运动常用的手法 一、强身健体手振运动的常用手法 二、强身健体手振运动的辅助振法 第三节 强身健体手振运动基本区线的划分 一、手振运动的基本区域 二、手振运动的基本线路一体表三条线 第二章 强身健体手振运动（体操） **节 振动中脘区（雄鹰展翅） 第二节 振动关元区（仙人踢毽） 第三节 振动膻中区（赤龙摆尾） 第四节 振动大包区（擎天登地） 第五节 振动百会区（骏马奔腾） 第六节 振动肺俞区（金鼓齐鸣） 第七节 振动肝胆区（平熄肝火） 第八节 振动肾腰区（固本求源） 第九节 疏通经脉（天人合一） 一、疏通头颈部经脉 二、疏通上肢经脉 三、疏通躯干部经脉 四、疏通下肢经脉 五、疏通经脉的振动要领 附录一 手振运动，统一号令，用于团队锻炼 **节 雄鹰展翅 第二节 仙人踢毽 第三节 赤龙摆尾 第四节 擎天登地 第五节 骏马奔腾 第六节 金鼓齐鸣 第七节 平熄肝火 第八节 固本求源 第九节 天人合一 附录二 手振疗法歌曲