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二十四节气养生经

二十四节气养生经

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图文详情
  • ISBN:9787557606619
  • 装帧:一般铜版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:23cm
  • 页数:224
  • 出版时间:2016-03-01
  • 条形码:9787557606619 ; 978-7-5576-0661-9

本书特色

     古往今来的养生家们都十分注重节气养生,并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更,人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此,进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系,揭示顺应二十四节气的养生奥秘,本书围绕不同季节、不同节气的自然变化,阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外,《二十四节气养生经》将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来,力求做到文字通俗易懂,体例新颖别致,既注重知识性,更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

内容简介

本书围绕不同季节、不同节气的自然变化, 阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。同时, 也介绍了一些节气民俗谚语的知识, 如“秋老虎”有多可怕? “春捂秋冻”科学吗? “冬练三九夏练三伏”是怎么回事? 这些我们早已耳熟能详的传统到底是真是假, 与我们的生活

目录

01 立春 001节气解说与气候变化 002节气养生指南 002小妙招:春季上火了,吃点芽菜 003小妙招:温补肝阳,吃些韭菜 004小妙招:天麻鱼头汤,帮你防风邪 005小妙招:春天来了,须防痔疮 006节气习俗:立春吃春饼,健康一整年 00802 雨水 009节气解说与气候变化 010节气养生指南 010小妙招:吃些茼蒿,养养脾胃 012小妙招:脚部保暖的好方法 013小妙招:敲敲风市穴,告别关节炎 014小妙招:体内有湿,喝薏米党参粥 014节气习俗:雨水逢元宵,团圆吃汤圆 01603 惊蛰 017节气解说与气候变化 018节气养生指南 018小妙招:熬夜肝火旺,清粥一味养肝脏 020小妙招:喝点小酒,全身暖洋洋 021小妙招:常按足三里,胜吃老母鸡 022小妙招:美味莼菜汤,血热一扫光 023节气习俗:惊蛰吃了梨,病痛都远离 02404 春分 025 节气解说与气候变化 026 节气养生指南 026 小妙招:揉一揉小腹,气血就平衡了 028 小妙招:枸杞黑豆汤,喝了眼睛更明亮 029 小妙招:美容养颜有何难,穴位按摩帮你忙 030 节气习俗:春分吃春菜,合家都健康 032 05 清明 033 节气解说与气候变化 034 节气养生指南 034 小妙招:独立通天式,提升阳气有精神 036 小妙招:五招做好,鼻炎来不了 037 小妙招:血压高了,可用食疗 039 小妙招:健脾祛湿,赶跑春天的瞌睡虫 040 节气习俗:清明禁烟火,寒食养精神 042 06 谷雨 043 节气解说与气候变化 044 节气养生指南 045 小妙招:打个秋千,不再腰疼 046 小妙招:按摩舒肝气,告别抑郁 046 小妙招:按摩这些穴位,拒绝风热感冒 047 小妙招:肚子肥了怎么办?敲打大腿减减肥 049 节气习俗:谷雨宜吃春,滋润又杀虫 05007 立夏 051 节气解说与气候变化 052 节气养生指南 052 小妙招:甘草除大热,莲心败心火 054 小妙招:几招搞定暑期综合征 055 小妙招:练好武功,体魄更强健 056 小妙招:按摩三个穴位,肠胃更健康 057 节气习俗:立夏吃了蛋,热天不疰夏 058 08 小满 059 节气解说与气候变化 060 节气养生指南 060 小妙招:喝美味汤,美容瘦身减肚子 062 小妙招:神奇靓粥,一碗清肠热 063 小妙招:除湿有方法,吃辣要注意 064 小妙招:小便不通,推拿阴陵泉 065 节气习俗:小满要吃苦,清火又解暑 066 09 芒种 067 节气解说与气候变化 068 节气养生指南 069 小妙招:洗药浴,止痒去湿热 070 小妙招:科学午休,夏天不犯困 071 小妙招:吃点生姜,搞定空调病 072 小妙招:吃凉了,按摩暖脾胃 073 节气习俗:芒种煮酸梅,美味汤消夏 07410 夏至 075 节气解说与气候变化 076 节气养生指南 076 小妙招:防中风,按中冲 078 小妙招:妙用艾叶,痱子一扫光 079 小妙招:睡好子午觉,身体更健康 081 小妙招:平掉将军肚,去了游泳圈 082 节气习俗:吃了夏至面,健康看得见 084 11 小暑 085 节气解说与气候变化 086 节气养生指南 086 小妙招:摇摇蒲扇,笑解烦忧 087 小妙招:承山与丰隆,祛湿又化痰 088 小妙招:减苦增辛,以养肺气 089 小妙招:女孩要防子宫受寒 090 节气习俗:伏羊一碗汤,不用开药方 092 12 大暑 093 节气解说与气候变化 094 节气养生指南 095 小妙招:贪图寒凉,预防中暑 096 小妙招:暖胃驱寒,胃口大开 097 小妙招:靠山桩,老年人的马步 098 节气习俗:大暑吃仙草,活得不会老 10013 立秋 101 节气解说与气候变化 102 节气养生指南 102 小妙招:立秋避暑需养脾胃 104 小妙招:少辛增酸,预防秋燥 105 小妙招:吃些莲藕,清心又润燥 107 小妙招:抱膝滚动,强壮你的腰背 108 节气习俗:立秋要啃秋,健康度春秋 110 14 处暑 111 节气解说与气候变化 112 节气养生指南 112 小妙招:打通三关,让你身体不再虚 114 小妙招:时令南瓜粥,滋养脾胃身体强 115 小妙招:没时间锻炼?就做脚趾操 116 节气习俗:处暑吃鸭子,滋阴又补虚 118 15 白露 119 节气解说与气候变化 120 节气养生指南 121 小妙招:担心鼻炎来犯?做鼻子保健操 122 小妙招:脚部体操,让你肾气不再虚 123 小妙招:元气不足,就喝补气茶 124 节气习俗:白露吃龙眼,养血又养颜 12616 秋分 127 节气解说与气候变化 128 节气养生指南 129 小妙招:叩齿保健,坚固牙齿更养颜 130 小妙招:嗓子哑了,贝母雪梨帮助你 130 小妙招:养肺补水,肌肤水汪汪 132 节气习俗:秋分吃秋菜,清肠体更健 134 17 寒露 135 节气解说与气候变化 136 节气养生指南 137 小妙招:学会科学泡脚,才能快活到老 138 小妙招:行气活血,预防肩周炎 139 小妙招:学会三个穴,自己做足疗 141 节气习俗:寒露节,吃螃蟹 142 18 霜降 143 节气解说与气候变化 144 节气养生指南 145 小妙招:每天倒着走,活到九十九 146 小妙招:肠胃不太好,三个穴位帮你忙 147 小妙招:掌握这几招,预防哮喘来骚扰 147 小妙招:芡实养生粥,滋润过深秋 148 节气习俗:霜降吃柿子,嘴唇不开裂 15019 立冬 151 节气解说与气候变化 152 节气养生指南 153 小妙招:冬天来了,晒一晒你的背 154 小妙招:百菜不如白菜 155 小妙招:多吃一些菌类食品 156 小妙招:双脚分一分,补一补肝肾 156 节气习俗:冬酿酒,味更醇 158 20 小雪 159 节气解说与气候变化 160 节气养生指南 161 小妙招:按摩排毒素,一身都轻松 162 小妙招:懒人伸腰,提神醒脑 163 小妙招:吃点开心食物,再也不抑郁 163 小妙招:情志不舒,用开怀支着 164 节气习俗:十月朝,糍粑禄禄烧 166 21 大雪 167 节气解说与气候变化 168 节气养生指南 169 小妙招:四个小窍门,让你瞬间精神大振 170 小妙招:三下五除二,冻疮不用愁 171 小妙招:保持口气清新的几个方法 171 小妙招:排毒有绝招,补得更有效 173 节气习俗:小雪腌菜,大雪腌肉 17622 冬至 177 节气解说与气候变化 178 节气养生指南 179 小妙招:保护好阳气,赶走瞌睡虫 180 小妙招:夏病冬疗,贴敷腧穴显奇功 181 小妙招:维持肠道健康,防止便秘 182 小妙招:常吃降压菜,告别高血压 183 节气习俗:冬至吃饺子,耳朵冻不坏 186 23 小寒 187 节气解说与气候变化 188 节气养生指南 189 小妙招:敲打肝胆经,清理内湿热 190 小妙招:小心着凉,预防感冒 191 小妙招:桂枝大米粥,预防风湿病 193 小妙招:常在暖房里,注意暖气病 194 节气习俗:腊八粥,美味易吸收 196 24 大寒 197 节气解说与气候变化 198 节气养生指南 199 小妙招:冬天保养,照顾你的脸面 200 小妙招:弹舌养生,健脑护脑 201 小妙招:按摩耳朵,强健你的肾 202 节气习俗:团团圆圆年夜饭 204 后记 205
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作者简介

     李志敏,毕业于河南中医学院针灸推拿专业,一直从事中医推拿工作,具有丰富的临床工作经验。崇尚健康养生之道,工作之余虚心求教于有名老中医,潜心钻研科学养生,记录整理了大量的养生秘方。

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